Ernährung Grundbaustein für Muskelaufbau

[ballack]

hier gibt es zich Trainingstagebücher, da kannst du ja wohl mal gucken und bei Details wird dir dann auch eher geholfen, also so einen ganzen Plan zu stemmen....

[Wesk]

Als wenn MPB irgendwelche Erfahrung hat mit seinen 19J. Lese dir mal den Thread mit den HIT durch und dann kannste wieder irgendeinen Quark von dir geben, der hoffentlich nicht so dumm ist wie vorher................

Es geht einfach nur drum hier ein Paar T ipps loszuwerden und nicht den Thread unnötig mit Bullshit voll zu spammen. Also nächstemal bitte etwas produktives zum Thema beitragen oder es ganz lassen.

Close den Thread bitte!

[MPB]

Also bitte!

Du machst 4 Tage in der Woche Train anstatt 3 Tage und erzählst mir ich soll mir den Thread nochmal durchlesen?

Außerdem habe ich dir schon Tipps gegeben,"[...] suche dir einen anständigen HIT-TP aus dem Forum ...

Dann stellst du ein paar Minuten später nochmal die Frage, ob dein Plan fürn Eimer ist...

Was erwartest du dann für eine Antwort auf so eine Frage?

[Pr0t0typ]

Der Plan ist schrott.
Wann sollen sich die Muskeln denn regenerieren?