Hohlkreuz und verkürzte Sehnen

[Urmel ausdem Ei]

Push.
Weil wichtig!

Ist es beim Hohlkreuz normal Rückenschmerzen zu haben.

[robert234]

Ist es beim Hohlkreuz normal Rückenschmerzen zu haben.

Es ist nicht ungewöhnlich, ja.

[Urmel ausdem Ei]

Und wenn ich nach Hohlkreuzrückenanleitung trainiere kann ich den Schmerzen damit entgegen wirken ?

Kann man ein Hohlkreutz überhaubt wegtrainieren ?

[robert234]

Und wenn ich nach Hohlkreuzrückenanleitung trainiere kann ich den Schmerzen damit entgegen wirken ?

Kann man ein Hohlkreutz überhaubt wegtrainieren ?

Einen Versuch ist es auf jeden Fall wert. Falls ossale Veränderungen ursächlich sind (Verformungen an den Wirbeln), dann geht das natürlich nicht. Aber selbst dort sollte eine Beschwerdelinderung möglich sein.

[Swift]

Entschuldige, ich konnte und kann noch keine Bilder von dem Turm machen, da der Raum renoviert wird und danach neu eingerichtet!
Solange suche ich aber Übungen die ich gegen ein Hohlkreuz benutzen kann und evtl. auch ein paar Übungen zum Dehnen der Beine.

[milchbubi]

wenn dir die übungen nach längerer zeit nichts bringen und du möchtest es aber trotzdem weiter behandeln such eventuell mal einen physiotherapeuten auf. aber versuch erst mal die übungen die robert vorschlägt

[Black-Zilla]

Ich will nicht stören, aber guckt euch mein Hohlkreuz an Bin 1,95m ud habe schon seit längeren Rückenschmerzen, stehe eig. fast jeden Tag 7 Stunden lang(Arbeit).
Naja, schaut selbst:



ob man so etwas wegbekommt...

[Delar]

Ich will nicht stören, aber guckt euch mein Hohlkreuz an Bin 1,95m ud habe schon seit längeren Rückenschmerzen, stehe eig. fast jeden Tag 7 Stunden lang(Arbeit).

Du tust mir echt leid, ich weiß wie qualvoll es ist mit nem Hohlkreuz so lange rumzustehen, würd dir echt raten hier nach zu trainieren und zu dehnen :
http://www.muskelbody.info/forum/onl...hohlkreuz.html

[Urmel ausdem Ei]

Ich fänd so nen Thread als Stcky gut , damit alle Hohlkreuzler sich da schlau machen können.

Werd mal nen Termin beim Arzt machen damit er mir die Hohlkreuzursache nennen kann.

[Sancho]

Also meine Erfahrung ist, dass diese ganzen Dehnübungen und das Trainieren bestimmter Muskeln gar nichts bringen! Zumindest bei mir, wie das bei anderen, evtl. wegen dem Alter, so aussieht weiß ich nicht! Hab selber ein Hohlkreuz was mich stört und ne ganze Weile das volle Programm mit dehnen etc. durchgezogen, besser wurde da gar nichts!

Ein Besuch beim Orthopäden brachte auch nichts weiter als Ernüchterung, seiner Aussage nach ist da nichts zu machen.

@ Urmel: Wenn du zum Arzt gehst fänd ich mal interessant, was der dir so dazu sagt!

[robert234]

@Sancho: Das ist schade, daß es Dir nicht geholfen hat. Aber wie oben schon geschrieben, kann man ossale Veränderungen (soweit es an denen liegt) nicht wegtrainieren. Ich würde Dir dennoch dazu raten das spezielle Programm fortzuführen, wenn es wenigstens eine weitere Verschlimmerung verhindert oder verzögert, wäre das die Mühe ja allemal schon wert.

Wurdest Du geröntgt, oder hat er das einfach so gesagt?

[Sancho]

Nein, geröntgt wurde ich nicht. Ich glaube auch schlimmer wird es bei mir nicht, schließlich ist das Hohlkreuz schon jahrelang auf dem selben Stand. Zum Glück habe ich keine Schmerzen oder irgendwelche Beeinträchtigungen.

Ich habe allerdings auch ein wenig in nem Skoliose-Forum recherchiert, die ziemlich einhellige Meinung dort war, dass es nur relativ wenige Ärzte geben würde, die das gezielt behandeln würden - und wenn, wäre das einzig effektive wohl ein Korsett und spezielle Krankengymnastik.

[vegan_power]

Ich habe auch ein extremes Hohlkreuz, ich würde sagen noch deutlich stärker als bei dir Blackzilla.
Wenn ich mich nach vorne beuge sehe ich richtig aus wie ein Gorilla (siehe Avatar ) Noch habe ich keine Schmerzen, aber ich hab ja bestimmt noch 60 Jahre vor mir in denen die entstehen können...
Ich werd es jetzt auch mal mit dem Dehnen versuchen und euch dann berichten.

Gruß,

v_p

[Black-Zilla]

Sei froh das du keine Probleme/Schmerzen hast
Ich bin 18 und seit einem Jahr in einer Ausbildung als Werkzeugmechaniker...
Wenn ich euch meine probleme aufzähle, ich muss mal zu arzt gehen.

mfg

[vegan_power]

Hi,

habe das Glück das ich körperlich nicht viel machen muss, aber wenn ich mal 2-3 Std stehen muss krieg ich schon heftigste Schmerzen. Allerdings nicht im unteren Rücken sondern eher im Bereich zwischen den Schulterblättern wo sich als konsequenz zum Hohlkreuz natürlich ein Rundrücken bildet. Das ist mittlerweile seit 3 Jahren so und ich habe das akzeptiert. Durch Liegestütz u.ä. krieg ichs halbwegs in den Griff, aber die Schmerzen werden mich wohl mein Leben lang begleiten.

Gruß,

v_p

PS: Beim Training merke ich davon quasi nichts, meist eher danach. Wie sieht es bei euch aus?