Wann und wie oft einehmen

[Sandmann15]

Das ist echt gut zu hören
danke

[peed]

vorallem am afnang bruachts dir kein kopf machen, anständige ernährung, abends nen leckeren magerquark und das reicht die ersten paar wochen

aber was anständige ernährung heißt, lies dich im ernährungsforum ein
ist echt wichtig!

[deranfänger]

Das ganze Champ Zeug ist rotz, das war auch mein 1. Eiweiß. Kannst in die Tonne treten.

[Sandmann15]

bräuchte jetzt mal eueren Rat in bin recht groß und auch sehr dünn

Wenn ich jetzt an Masse zulegen möchte was ist dann besser ein gutes Eiweißpulver oder ein guter Weight Gainer

[ependinom]

gutes Eiweißpulver

weight gainer is meistens nur schlechte kh. kannst dir selber shakes machen benutz einfach mal die sufu

[Sandmann15]

okay aber unter was soll ich suchen

[Morski]

Unter "Ernährung", die muss verbessert werden, nicht deine Supplementation.

[Sandmann15]

also empfiehlt ihr mir ein gutes eiweißpulver und den Weight gainer erstetzt ich durch richtige ernährung stimmt das so?

[ependinom]

joa whey halt fuer nachm training