Die Anabole Diät

[Massefreak1]

Jo, aber deswegen denke ich, dass es nicht an der Diät lag, dass du da Fortschritte gemacht hast, sondern an der Tatsache, dass du die Quads wieder vernünftig rannehmen konntest.

Übertriebenes Beispiel: Wenn man noch nie trainiert hat und während einer Diät mit dem Training beginnen würde, hätte man sicher auch Muskelzuwächse.

Verstehst du, was ich meine, oder habe ich dich vlt. falsch verstanden?

ne du hast da was falsch verstanden^^. ich habe unabhängig von der diätform gemeint das man keine muskeln verliert. wobei ich mir nicht vorstellen kann das man bei der AD seine kraft halten kann, hab aber auch keine erfahrung damit. das ich bei den quads sogar aufbauen konnte lag mit sicherheit an der tatsache das ich wieder vollgas geben konnte ohne schmerzen usw... aber auch am restlichen körper habe ich meiner meinung keine muskeln verloren.

dein beispiel: ich hab ja extra gesagt ich rede von trainierten leuten. wenn du noch nicht am limit bist und einen mittelmäßigen bis etwas hohen KFA kannst du problemlos 5-10Kg abnehmen ohne jeglichen muskelverlust. wenn du noch dicker bist denke ich sogar mehr. ich glaube der körper verheitzt erst ab sagen wir jetzt einfach mal bsphaft 10% kfa die muskeln... so lange man immer hart trainiert.

und ich konnte mich kraftmäßig immer steigern. und wenn man mit der einstellung an die diät geht ich verliere muskeln und werde schwächer ist das bestimmt auch so.

[chills]

ja denke auch das du recht hast notyet. man kanns denk ich noch so sagen wie massefreak, man müsste erstmal alles gleich lassen und nur die diät starten, dann könnte man sagen, dies und das war der fall, aber wenn man mehrere sachen gleichzeitig umstellt, woher will man wissen, wodurch dann eine entstehende veränderung ausgelöst wurde.

[Massefreak1]

ja denke auch das du recht hast notyet. man kanns denk ich noch so sagen wie massefreak, man müsste erstmal alles gleich lassen und nur die diät starten, dann könnte man sagen, dies und das war der fall, aber wenn man mehrere sachen gleichzeitig umstellt, woher will man wissen, wodurch dann eine entstehende veränderung ausgelöst wurde.

lasst einfach mal die quads ausen vor...beim rest konnte ich mich auch steigern nur da kann ich nicht von muskelzuwachs reden weil wenn er zu minimal war.

edit: wollte ursprünglich auch nur sagen in nem gewissen ramen verliert man keine muskeln.

[Markus Brühl]

lasst einfach mal die quads ausen vor...beim rest konnte ich mich auch steigern nur da kann ich nicht von muskelzuwachs reden weil wenn er zu minimal war.

edit: wollte ursprünglich auch nur sagen in nem gewissen ramen verliert man keine muskeln.

Danke für die Antworten, ich habe weng rumgelesen und es sollen schon Leute daran gestorben sein, ich glaube ich esse einfach weniger süsses und mehr Hüttenkäse , den liebe ich sowiso.

[Gluteus Max-imus]

loool
Zwischen ner Anabolen Diät, und weniger süßes liegen ja mal einige Hausecken?
Warum willste eigentlich Diät machen? Hast eh noch keine Masse?!

[K1LL3RK4RT0FF3L]

loool
Zwischen ner Anabolen Diät, und weniger süßes liegen ja mal einige Hausecken?
Warum willste eigentlich Diät machen? Hast eh noch keine Masse?!

Weil er sich fett vorkommt

EDIT:
Und um das Fett in Muskeln umzuwandeln

[notyet]

loool
Zwischen ner Anabolen Diät, und weniger süßes liegen ja mal einige Hausecken?
Warum willste eigentlich Diät machen? Hast eh noch keine Masse?!

Warum sollte man bei 95 kg auf 188 cm (ohne Masse) keine Diät machen?

[Gluteus Max-imus]

Weil sich in der Massephase das Fett eh in Muskeln umwandelt!



Muss jedem selbst überlassen sein, ich hab aber die Erfahrung gemacht, dass es extrem schwer fällt bewusst zuzunehmen wenn man sich gerade kurz davor mühsam mit dem Gewicht runtergebracht hat.

[Massefreak1]

Weil sich in der Massephase das Fett eh in Muskeln umwandelt!



Muss jedem selbst überlassen sein, ich hab aber die Erfahrung gemacht, dass es extrem schwer fällt bewusst zuzunehmen wenn man sich gerade kurz davor mühsam mit dem Gewicht runtergebracht hat.

meinst du psychologisch gesehen?? lol oder wie man des nennt.

weil so an sich hat man nach einer diät ja erstmal nen richtigen push effekt.

[notyet]

Soll heißen, dass es einem einfacher fällt "bewusst zuzunehmen", wenn man sich erst von 95 auf ~ 105 hochschraubt und anschließend noch mehr diäten muss als vorher?

[Zum Rausche]

Weil sich in der Massephase das Fett eh in Muskeln umwandelt!.

Keine Angst.. das geht nicht! Wird auch nie gehen!!

[Gluteus Max-imus]

Ich kann nur aus eigener Erfahrung sprechen, aber ich war mehrmals kurz davor wieder in mein "Hungerhaken-Essverhalten" einzusteigen, weil der Anblick von nur minimalen Fettansatz Panik bei mir auslöste.

@notyet: Eine Übergewichtige Person die mit Krafttraining beginnt wird an Muskelmasse zulegen und sogar,- ja ich wage es zu sagen; in der Lage sein das Muskel-Fett Verhältnis zum positiven hin zu verändern, der Grundumsatz steigt und eine Diät fällt leichter/ geht schneller.

EDIT:
@zum Rausche: War auch als Scherz gemeint

[notyet]

Ja, nur musst du dir überlegen, dass er sich jetzt schon unwohl fühlt. Und was meinst du wie lange er braucht um seine 10 kg trockene Masse aufzubauen, die einem den Vorteil bezüglich Stoffwechsel in der Diät bringen würde? Ganz abgesehen davon, dass er sich in der Zeit, wo er trainiert nicht wohl in seiner Haut fühlt (sonst würde er jetzt keine Diät machen wollen) und das kann sich lange hinziehen.

Also meine Meinung: Gescheite Diät + Krafttraining. Muskeln wird er selbst dann als totaler Anfänger noch irgendwo ein bisschen aufbauen können.

[Markus Brühl]

Ja, nur musst du dir überlegen, dass er sich jetzt schon unwohl fühlt. Und was meinst du wie lange er braucht um seine 10 kg trockene Masse aufzubauen, die einem den Vorteil bezüglich Stoffwechsel in der Diät bringen würde? Ganz abgesehen davon, dass er sich in der Zeit, wo er trainiert nicht wohl in seiner Haut fühlt (sonst würde er jetzt keine Diät machen wollen) und das kann sich lange hinziehen.

Also meine Meinung: Gescheite Diät + Krafttraining. Muskeln wird er selbst dann als totaler Anfänger noch irgendwo ein bisschen aufbauen können.

Ja genau ich möchte einen Waschbrettbauch sehen , nicht nur fühlen, ich werde ja keine "Strenge Diät " machen nur mehr Hüttenkäse ,Obst statt süssem und Radfahren.

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Ja genau ich möchte einen Waschbrettbauch sehen , nicht nur fühlen, ich werde ja keine "Strenge Diät " machen nur mehr Hüttenkäse ,Obst statt süssem und Radfahren.

Waschbrettbauch?!?

Wie wärs mit monströsen Beinen, dickem Lat und ordentlichen Schultern?

Genau wie die Ausreden zum Beintraining, man sehe die Beine nicht unter den Klamotten sollte man eigentlich auch dem Sixpack gegenüber eingestellt sein!