Körpergewichtsstagnation !!!

[frank26]

jo da haste natürlich recht, aber wenn man ekto ist kann man eh so viel essen wie man will. Deswegen ist da ein so strenger EP nicht nötig. Ich ess auch nach Gefühl und komm geschätzt locker auf +1000kcal und mehr als ausreichend eiweiß.

Ich finde wenn man das ganze nur Hobbymäßig macht muss man es auch nicht übertreiben mit der Ernährung. Immerhin ist das auch ne ganze Menge Zwang und Druck dahinter wenn man sich an sowas halten will.
Muss aber jeder für sich selbst entscheiden

Das ist wohl ein Tippfehler oder? 1000 kcal?

Ektomorph, endomorph ... blablabla ... wer einen Kalorienüberschuss hat wird auch zunehmen.

[Adonis_Komplex]

ich möcht ja nichts sagen - deshalb schreib ichs mal - und auch niemand persönlich angreifen, aber mir ist grad aufgefallen, dass diejenigen, die hier sagen...

"mach dir keinen streß mit nem strengen ernährungsplan, mach ich auch nicht"

...selbst, also wie der threadersteller auch, für ihre körpergröße und für bodybuildingverhältnisse ein sehr niedriges körpergewicht haben.

[Jens1981]

ich hab auch keinen strengen ep

[Massefreak1]

ich möcht ja nichts sagen - deshalb schreib ichs mal - und auch niemand persönlich angreifen, aber mir ist grad aufgefallen, dass diejenigen, die hier sagen...

"mach dir keinen streß mit nem strengen ernährungsplan, mach ich auch nicht"

...selbst, also wie der threadersteller auch, für ihre körpergröße und für bodybuildingverhältnisse ein sehr niedriges körpergewicht haben.

das hab ich mir auch gedacht aber war lieber still...

[notyet]

..selbst, also wie der threadersteller auch, für ihre körpergröße und für bodybuildingverhältnisse ein sehr niedriges körpergewicht haben.

Vlt sind wir nur einfach ein Tacken mehr definiert, als du?

[Jens1981]

ums mal ganz gemein auszudrücken:
ohne muskeln bringt einem ne perfekte defi auch nix.

[notyet]

Naja, sagt ja keiner, dass wir keine Muskeln haben.

edit: abgesehen von dir

[Jens1981]

joa, aber bei sehr niedrigem gewicht/größen verhältnis werden auch kaum muskeln vorhanden sein...

[notyet]

Na, so groß sind wir Leichtgewichte nicht. Und vielleicht haben wir auch nur einfach leichte Knochen

Auf jeden Fall ist es nicht unbedingt richtig zu behaupten, dass jemand bei geringem Gewicht keine/kaum Mukkis hätte.

[Jens1981]

joa, war ja auch übertrieben ausgedrückt...

sagen wirs mal so, wenn jemand solche daten vorweist wie du/ihr, dann ist das gerede von ohne ep und geht schon usw. nicht so glaubwürdig, wie wenn dann jemand wie shorty oder so sowas schreiben würde...

(ich behaupte hier auch nicht, dass ich mir glauben würde)

[notyet]

Grrr... Ständig diese Daten. Bilder sollten ausschlaggebend sein und nicht Daten. Jemand der sich fett frisst und ordentliche Pfunde auf die Wage bringt, muss nicht glaubwürdiger sein, als jemand der trocken Muskelmasse aufgebaut hat und dementsprechend weniger wiegt.

Also ich seh das überhaupt nicht so, dass das Gewicht vor allem wenn es um einen EP geht das ausschlaggebende ist. Hat mMm. nichts damit zu tun.

[Massefreak1]

klar kann man auch ohne EP muskeln zu legen. die gefahr ist eben nur:
1. mal weniger, mal mehr zu essen = null fortschritt
2. dauerhaft zu wenig zu essen... = gewichtsabnahme (denke das ist selten)
3. zu viel zu essen = muskelzuwachs plus enormen fettzuwachs.

mit EP hat man schön die kontrolle, und selbst da ist es schwierig sauber zu zunehmen.

[notyet]

klar kann man auch ohne EP muskeln zu legen. die gefahr ist eben nur:
1. mal weniger, mal mehr zu essen = null fortschritt
2. dauerhaft zu wenig zu essen... = gewichtsabnahme (denke das ist selten)
3. zu viel zu essen = muskelzuwachs plus enormen fettzuwachs.

mit EP hat man schön die kontrolle, und selbst da ist es schwierig sauber zu zunehmen.

Jo, da gebe ich dir vollkommen Recht, aber trotzdem ist es unsinnig, indirekt zu behaupten, dass Leute mit niedrigem Gewicht nicht sagen dürfen, dass sie auch ohne EP gute Erfolge erzielen.

[Massefreak1]

Jo, da gebe ich dir vollkommen Recht, aber trotzdem ist es unsinnig, indirekt zu behaupten, dass Leute mit niedrigem Gewicht nicht sagen dürfen, dass sie auch ohne EP gute Erfolge erzielen.

joa war schon paar mal überrascht wie manche aussehen mit wenig gewicht...aber denke das reißt halt die defi raus. ist zwar natürlich nicht verkehrt sauber aufzubauen aber es würde bei manchen sicher mehr gehen wenn sie nen tick mehr essen würden. und das es sauber bleibt sollte es kontrolliert mit EP sein denke ich.

aber im endeffekt muss jeder selber wissen was er will und wie ers macht. ein EP erfordert halt schon etwas disziplin und macht einen evtl etwas weniger flexiebel in der freizeit zwegs kochen usw...

[ryanshackler]

so jetzt bin ich demotiviert(oder wie das heist)meint ihr jetzt dass leute mit wenig gewicht keine muskeln bekommen können nein spaß

aber ich glaube es ist doch so dass leute die dass auch schon vererbt haben das nie so gehn wird wie bei anderen mit dicken armen und breitem kreuz

also was ich meine mein vater hat auch 10 jahre bb trainiert abber er ist trotzdem nur auf absolutes höchstgewicht in seinen besten zeiten auf ungefähr 87 kg gekommen
und da war er wirklich in guter form und heute mit 48 wiegt er trotzdem nur noch 70 kg mit 1,83 cm größe

also das kommt doch eig auf die genetik drauf an oder lieg ich da falsch ?