Hi

[FreakonFire]

Gude,
Wollt mich wie es sich gehört erstmal vorstellen, bevor ich allen Löcher in den Bauch frag.

Ich bin 18 Jahre alt, komme aus der nähe von Aschaffenburg und trainiere seit ca 3 Monaten zuhause.

Vor ca 3 Jahren habe ich noch aktiv Handball gespielt (Tor) und bin Skaten gegangen (Agresiv Inline). Musste beides aufgeben, zu viele Gehirnerschütterungen und 2 Mal die Kniescheibe raus...

Nach den faulen Jahren möchte ich meinen Körper wieder in Form bringen.

Ich habe in meinem zimmer eine kleine bank mit einer graden Langhantel, liegenden Butterflys und soner art Beinpresse. 4 x 10Kg scheiben (sehr nervig die dauern umzubauen) und noch eine hantel mit 10Kg.

Im Momment habe ich an der hantel 2 10Kg Scheiben und trainiere damit Beidhändig. Dazu noch Situps, Hantel hintern Kopf (ka wie die ganzen übungen heißen), bankdrücken eng gegriffen....

Trainiere so 2-3 mal die Woche ne halbe bis dreiviertel Stunde.

Hoffe das genügt für den Anfang^^

cya

[Jens1981]

na servus!
viel spass mit uns

[Guerkchen]

Willkommen