Wieviel Eiweissdrinks?

[Wallace]

Wieviel sollte man den am Tag trinken,oder nur nach jeden Training?


Was kann denn bei einer Überdosierung passieren?

[Bodybuilder]

3 kannst dir ruhig reinhaun

[Kiko]

3 kannst dir ruhig reinhaun

@wallace

benutz doch bitte mal die suchmaschine, wurde schon paar mal was darüber geschrieben.

[Wallace]

Hab ich,

finde leider nichts

[jürgen]

Das mit dem Suchen üben wir aber noch

http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...179&highlight=

Wenn noch Fragen sind, dann los!

Gruß Jürgen

[Atomic]

ich hab noch eine frage zu glutamin es steckt in meim neuen eiweiß , ist es schädlich?

[JohnDoe]

@Atomic

Mit über 300 Beiträgen sollte man doch durchaus in der Lage sein die Suchen-Funktion zu nutzen.

[ARAGORN]

ich hab noch eine frage zu glutamin es steckt in meim neuen eiweiß , ist es schädlich?

Hallo!
also hier etwas INfo für dich: ein zuviel an Eiweiß KANN NICHT SCHÄDLICH SEIN! ich hab es schon in anderen Threads geschrieben aber es ist nicht schädlich.. wenn du zuviel ist wird es in Fett angelagert. Eiweiß ist gesund und extrem wichtig! als Anfänger sollte man als einzige Nahrungsergänzung Eiweiß nehmen.. ich will jetzt nicht mehr genau auf die Wirkung und die zahlreichen Nutzen und Funktionen eingehen aber noch mal für dich: Eiweiß ist nicht schädlich (es kommt in Fleisch, Fisch etc. vor, aber Bodybuilder greifen zu Eiweißdrinks damit sie nicht so viel davon essen müssen). Wie viel Drinks du trinkst bleibt dir überlassen aber natürliche Lebensmittel sollten stets an erster Stelle stehen! Proteindrinks sind hilfreich um den Eiweißbedarf zu decken, aber man sollte sie eben nur als ERGÄNZUNG nehmen und haputsächlich natürliches essen.

zu Glutamin: Glutamin ist eine semi-essentielle Aminosäure und wird für die Regeneration und zum Muskelwachstum (speziell nach dem TRaining) benötigt. SIe vergrößert auch das Muskelzellvolumen, hebt minimal den Testosteronspiegel und den HGH-Spiegel. Außerdem ist es sehr gesund und wird von Anti-Aging Spezialisten empfohlen, da es den Gluthation-Spiegel hebt, der ein Jungbrunnen ist. Glutamin hat keine Nebenwirkungen, da es eine natürliche Aminosäure ist, aber trotzdem nicht damit übertreiben. nimm ca. 10 Gramm nach dem Training und 5 vorm ZUbettgehen. Ich habe Freunde, die täglich mit 50g ergänzen und keine Schwierigkeiten haben. man muß es auch nicht absetzen etc.
viel Spaß

Grüße
ARAGORN

[Atomic]

also durch zuviel eiweiß kann es zu einer magenübersäuerung kommen.
außerdem geht eiweiß auf: kreislauf(herz), nieren.

aber danke für die info wegen Glutamin.

[Atomic]

+ es führt zu erhöhter knochenbrückigkeit.

[Lil´Chris]

+ es führt zu erhöhter knochenbrückigkeit.

was??? sicher ???
begründung???
das wäre ja erschütternd und nicht logisch

[Andruha]

also durch zuviel eiweiß kann es zu einer magenübersäuerung kommen.
außerdem geht eiweiß auf: kreislauf(herz), nieren. .

quelle ?

[destructivus]

gar nicht logisch

[ARAGORN]

1. ist es nicht schlecht für die Knochen.. mit Eiweiß geht nur ein minimaler (!) Kalziumverluist einher. Wenn man extrem viel Eiweiß ist, sollte man ein Kalziumpräperat oder ein Glas Milch zusätzlich trinken.
2. geht es nicht auf die Nieren.. bei optimaler Nierenfunktion ist mit keiner Beeinträchtigung von Eiweiß zu rechnen. Selbst bei schwer Nierenkranken ist eine Proteinarme Ernährung vollkommen überschätzt worden. Wenn man ausreichend trinkt und nicht viel zu viel Eiwei0 isst, ist dieses Punkt nicht mal eine Disskusion wert.
3. Magenübersäuerung kommt daher, dass die meisten Eiweißliferanten (Fleisch. Fisch etc.) stark säurebildend sind und deshalb den Magen übersäuern. Da Proteindrinks nicht 'sauer' machen, ist das auch keine Gefahr. Solltest trotzdem Angst haben übersäuert zu werden, nimm ein Präperat mit basischen Minerlien zu dir: Magnesium, Kalzium, Chlorid, Kalium! und iss zu jeder4 Mahlzeit stark basische Lebensmittel wie Obst, Gemüse und stilles Wasser. Am stärkstes basisch ist grüner Blattsalat.
4. Eine ausreichende Eiweißversorgung ist extrem wichtig für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem. Begründe diese Aussage bitte genauer und schilder inwiefern ein Eiweißüberschuss das herz-kreislaufsytem belastet- dann kann ich darauf auch eingehen

[ARAGORN]

an die anderen: keine Sorge. das stimmt nicht, was der Typ behaputet hat! kein einziger Punkt. Eiweiß ist wichtig und gesund! also mit gutem Gewissen weiterssen!

Grüße
ARAGORN