Plan

[johnwayne]

Hallo zusammen,

suche einen Trainingsplan, welcher mehr auf Oberkörper und weniger auf Beine ausgelegt ist. Bauch sollte dabei auch nicht vernachläßigt werden, besonders die seitlichen Bauchpartien, um in der Taille ein wenig breiter zu werden. Ansonsten denke ich sind die anderen Muskelgruppen gleichermaßigen für mich wichtig, also Brust, Arme, Trizeps, Schultern (möchte ein wenig in die Breite gehen), Rücken etc.

Ob nun ein GK Training oder ein Split besser geeignet werde ist wohl eine phylosophische Frage so wie ich es verstanden habe, aber vielleicht ist im Zusammenhang mit meinen Zielen dennoch der GK oder der Split besser geeignet. Ob nun 2er oder 3er Split ist mir egal. Im allgemeinen bevorzuge ich Training mit Geräten, die Ausnahme stellt da eigentlich nur das Bankdrücken.

Gibt es irgendwo schon fertige Traininspläne? Hier im Forum gibt es einfach ein Überangebot an Trainingsplänen und man fragt sich welchem man nun vertrauen soll...

Eure Planvorschläge sind äußerst willkommen und ein wenig Diskussion ist ja auch nie verkehrt

Gruß,

Johnwayne

[Nescient]

Warum keine Beine? Da wirst du hier auf massiven Widerstand stoßen.

[deranfänger]

http://www.muskelbody.info/forum/onl...-wirklich.html

http://www.muskelbody.info/forum/onl...anfaenger.html

[johnwayne]

Ich habe nicht gesagt, dass ich sie nicht trainieren will - ich will sie nur nicht so stark trainieren wie andere Partien.