Ernährung und Jobtätigkeit

[Dawnx]

Worüber ich mir gerade Gedanken mache ist, ob die EW,KH und Kalorienzufuhr bei Masseaufbau nur zu bestimmen ist anhand Geschlecht,Größe und Gewicht. Spielt es nicht auch eine große Rolle was man in der Regel den ganzen Tag tut. Sprich ob man den ganzen Tag in der Schule sitzt, in meinem Fall im Büro oder auf dem Bau arbeitet und sowieso schon mehr Kalorien verbrennt.

Seht ihr da unterschiede bzw in wie weit sollte man da variieren ?
Bin mir nicht so sicher ob ich nicht zu viel rein schaufel wenn ich mal nen Standartprogramm aus dem Thread "Ernährungsbeispiele" nehme.

[deranfänger]

Natürlich musst du deinen Beruf miteinbeziehn. Ob es zu viel ist lässt sich leicht überprüfen. Wie viel nimmst du pro Woche und Monat denn zu?

[Nescient]

Nimmst du zu schnell zu, isst du weniger. Nimmst du ab und willst eigentlich aufbauen isst du mehr. Iss einfach schön nach Plan und dann gehst du je nachdem was dein Gewicht macht hoch oder runter mit den kcal.