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  1. 15.08.2008, 12:49 #1
    Ebu

    Reihenfolge der Übungen

    Hallo

    ich habe eine Frage bezüglich der Reihenfolge der Übungen.
    Ich trainiere gelegentlich den ganzen Oberkörper an einem Tag. Ich fange mit dem Rücken an ( Klimmzüge und Kreuzheben) und dann Brust ( Bankdrücken mit KH, Butterfly und anschließen Dips als Supersatz). Als abschluss des Trainings trainiere ich meinen Bizeps und Trizeps isoliert.
    Ist es sinnvoll den Bizeps direkt nach dem Rücken und Trizeps direkt nach Brut zu trainieren, oder sind so was Kleinigkeiten und sch.... egal?
    •   Alt

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      |
       
  2. 15.08.2008, 13:23 #2
    deranfänger
    Ich behaupte mal das nimmt sich nix.
  3. 15.08.2008, 13:26 #3
    Massefreak1
    Gesperrt
    ich würde erat alle großen muskeln machen, dann die kleinen...
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