Kombipacket_Brauche dringend hilfe!

[Servus]

Hey leute dieses Kombipacket habe ich mir bestellt http://www.bms-sports.net/produkte/m...ombi/index.sht
Jetzt meine frage!
Wie soll ich es einnehmen d.h was zu erst und was anschliessend wie oft am Tag und so was ist ja klar aber ich habe zum beispiel mal gehört das man erst creatin und frühstens nach ner halben stunde das Glutamin plus nehmen soll.Bleibt immer noch die frage wann das insul?
Hoffe mir kann einer weiter helfen. Vielen Danke

[Kiko]

wozu 2mal das gleiche?

[Servus]

SORRY WAR AUSVERSEHEN!!!

[Michael]

dann lösch ihn doch!