Eier und Fisch ist das so gesund?

[Hustler1989]

Hallo ich bin neu im Forum, kannst Du mir lesen beibringen?

[Dicktator]

Hallo ich bin neu im Bodybuilding , kannst Du mir ein Paar Tips geben?

Die anderen haben schon recht ,einlesen ,einlesen und nochmals einlesen...

Such dir einfach für den Anfang einen guten Ganzkörperplan raus ...wie die Übungen ausgeführt werden kannst du hier im Board ja auch sehr gut nachschauen...

Ansonsten einfach ein wenig auf die Ernährung achten...musst ja nicht gleich nach Ernährungsplan essen ,aber halt Süßkrams und stark Zuckerhaltiges weg lassen zB und statt Weißbrot und weißen Nudeln r auf Vollkornprodukte umsteigen und gucken dass du genug Eiweiß zu dir nimmst

[muskelfleisch]

Brühl,

1. Wozu willst du wie Rühl aussehen? Denkst du dann findest du jemals eine Lebenspartnerin oder kriegst einen Job??? Die Frauen werden schreiend wegrennen und die Arbeitgeber sagen das du eine Fress-Kak-Maschine bist die nur ans Training denkt und in der Arbeitszeit dauernd frisst und kakt. So sind die Menschen halt und so denken sie halt denn BB ist ein Randsport, noch immer, leider.

2. Einen guten Body kriegst du mit hartem Training und einer BB-Gerechten Ernährung. Da brauchst du keine Steroide... aber ich verstehe unter "guter Body" nicht einen wie den von Rühl, denn der ist monströs! Auf deine 188cm würde ich sagen das 100-110 Kilo bei einem moderaten KFA schon als "guter Body" gelten können.

3. Um an der Weltspitze mitmischen zu können gehört genetische Vorraussetzung. Aber stell die vor was aus jemanden wird der genetisch topt ist und trotzdem doping nimt. Genau! Er wird monströs! Und das ist das Prinzip der Weltspitze! Beides ist von nöten.

4. Die Profis die stoffen machen es sich dadurch nicht leichter... sie machen es um gigantischer zu sein, wie gesagt, aber um den Nutzen der Stoffe voll auszuschöpfen muss du dann noch mehr trainieren und noch mehr essen. Ganz einfach weil grob gesagt die Stoffe die mehr Power geben und mehr Nahrung in Muskeln verwerten.

5. Die Weltprofis werden "wahrscheinlich" auch immer auf Stoff sein... kann vielleicht sein das mal der Konsum runtergeschraubt wird, aber absetzen... zu viel Konkurrenz in dieser Liga! Und die Stoffe von denen sind nicht nur hochdosiert sondern auch andere wie die beim üblichen Stoffern. Es sind Sachen wie HGH, Insulin, IGF-1 dabei.... was dir vielleicht gerade nichts sagt, aber an dem Punkt merkst du wahrscheinlich das so ein Körper natural nicht machbar ist und auch tausende Euros kostet.

6. Klar sagen die das die das nicht machen... sollen die etwa sagen "Heyyyyyy ich bin voll auf Stoooofff und Kooooksenn tue ich auch noch " Im besten falle gibt es eine Gegenfrage wie von Pudzianowski "Hast du jemals Profisport gemacht? Das ist das was ich immer dazu sage und vorher rede ich mit dir nicht über so etwas."

7. Eiklar gibts in der Packung bei Metro und das ist trinkbar ohne Risiko Schmeckt aber ecklig... man kann es ja aber in Shakes noch als Zusatz dazu mischen oder es einfach braten ohne 100 Eier aufzuschlagen

[Landogar]

1. Wozu willst du wie Rühl aussehen? Denkst du dann findest du jemals eine Lebenspartnerin oder kriegst einen Job??? Die Frauen werden schreiend wegrennen und die Arbeitgeber sagen das du eine Fress-Kak-Maschine bist die nur ans Training denkt und in der Arbeitszeit dauernd frisst und kakt.

Richtig geil muskelfleisch!!

[Markus Brühl]

Danke für die Aufklärung, ich habe schon einiges im Forum gefunden und glaube langsam auch, das Rühl und Ko nicht "Normal" sind ich meine beim Bodybuilding , aber das ist doch auch irgentwie traurig, weil Sie ihren Fans was vormachen und nicht ehrlich zu sich und ihren Anhängern sind und die Nebenwirkungen sind ja auch nicht zu verachten, sie Andreas Münzer, ich habe das gelesen was "Er" für innere "Schäden" hat und war erschüttert.
Das will ich nicht.
Aber der in dem Film ist das machbar, die Gene vorrausgesetzt?

[deranfänger]

Glaub ich ehrlich gesagt auch eher nicht. Der Kerl hat riesige Muskeln. Wenn doch, dann ist es ein gutes 10 Jahre Ziel

[Onkel-Leo]

Danke für die Aufklärung, ich habe schon einiges im Forum gefunden und glaube langsam auch, das Rühl und Ko nicht "Normal" sind ich meine beim Bodybuilding , aber das ist doch auch irgentwie traurig, weil Sie ihren Fans was vormachen und nicht ehrlich zu sich und ihren Anhängern sind und die Nebenwirkungen sind ja auch nicht zu verachten, sie Andreas Münzer, ich habe das gelesen was "Er" für innere "Schäden" hat und war erschüttert.
Das will ich nicht.
Aber der in dem Film ist das machbar, die Gene vorrausgesetzt?

du bist ja lustig. denkst du in irgendeinem spitzensport wird nicht gedopt ?

glaubst du auch nur 1 Profiradfahrer hat nix im blut ? glaubst du beim fußball sind sie alle clean ? so könnt ich bei jeder sportart weitermachen... es wird überall gedopt, und keiner gibt es zu...

[Markus Brühl]

Oh !!!!!!!!!!! also ehrlich gesagt das hätte ich nicht gedacht beim Fussball?! ; ich habe da noch nie etwas von Doping gehört.
10 Jahre tauert das bis man solche Muskeln hatt , das ist ja der Wahnsinn, hätte ich auch nicht gedacht. Danke!

[Markus Brühl]

Onkel Leo dann bist Du das auch nicht auf dem Bild?

[deranfänger]

Also ich und Leo denken nicht, dass der Japaner keinen Stoff nimmt. Der ist einfach zu rießig.

[Onkel-Leo]

Onkel Leo dann bist Du das auch nicht auf dem Bild?

schön wärs, dann würde ich mein geld mit BB verdienen


klar auch beim fußball, selbst in der 2ten liga.

es fängt doch schon bei denen an die für ihr ABI prüfung Ritalin nehmen um sich besser zu konzentrieren zu können. ich kenne sogar Triathleten die stoffen, und da gehts um nix und die kommen nicht mal auf die vorderen plätze. stoff ist nicht alles.

[Markus Brühl]

Also gut soweit habe ich das verstanden, naja traurig ist das schon das man so "betrogen" wird.

[Onkel-Leo]

Also gut soweit habe ich das verstanden, naja traurig ist das schon das man so "betrogen" wird.

naja so siehts halt aus, sorry wen ich dein weltbild zerstört hab, aber gibt ja auch noch genug leute die meinen das manche sportler nicht stoffen, denen kannst du dich ja anschliesen

[Markus Brühl]

Ja aber wenn ich die Sportler bei Olymia anschaue z.B. Hambüchen, dessen Vater ja sein Trainer ist und der auch kräftige Muskeln hat soll auch "stoff" intus haben?
Erschreckend und ich kanns nicht glauben!

[Onkel-Leo]

Ja aber wenn ich die Sportler bei Olymia anschaue z.B. Hambüchen, dessen Vater ja sein Trainer ist und der auch kräftige Muskeln hat soll auch "stoff" intus haben?
Erschreckent und ich kanns nicht glauben!

naja ich geh jetzt nicht auf einzelne sportler ein, hab ich auch gar kein recht dazu, ich hab dir auch nur meine sicht bzw. meine Erfahrung mitgeteilt.

was du nun glaubst und was nicht ist dir überlassen.