Hafertaler/Haferriegel

[huthmann]

hab garnicht gewogen.. einfach so viel haferflocken dazugegeben bis die masse halt "gesättigt" war...

[deranfänger]

Wenn ihr das Eigelb benutzt macht euch auch auf Eiergeschmack gefasst

[huthmann]

Wenn ihr das Eigelb benutzt macht euch auch auf Eiergeschmack gefasst

ach was..

na klar.. nimmst dann halt mehr haferflocken und es schmeckt dann verständlicher weise mehr nach ei und die nährwerte verändern sich natürlich (fett und eiweiß steigen)..

hab nichts gegen ei und ich hab zum schluss noch ne scheibe lightkäse draufgeschmissen und zerlaufen lassen... mir bekommts..

[Kraiver]

Mhh lecker!
Mein Rezept:

50g zarte Haferflocken
40g Eiweiß ( 1 Ei)
12g Whey Protein



Nährwerte:

250Kcal
20g EW
32,5g KH
4,5g Fett

Optimal zum Vorbereiten für die Schule/ Arbeit. Ist trocken geworden, wie ich es wollte. Also wenn sich jemand einen Riegel vorstellt wie aus dem Geschäft, dem ist leider nicht so. Schmeckt halt wie gebratene Haferflocken mit Geschmack, in diesem Fall Schokolade/Kokosnuss

[Nescient]

166g Ei
230g Haferflocken
100g Milch
10g Zitronensaft
20g Zucker

dazu Apfelmus nach belieben.


= Viel zu viel für mich.

1157 kcal
54,25 EW
154,20 KH
35,9 Fett

Zwar nicht ganz BB gerecht wegen des Eigelbs und des Zuckers aber naja. Hat ganz gut geschmeckt. War nur viel zu viel für eine Person.

[burton4tw]

mh sieht gut aus kannst mir den rest schicken

[TBa]

Mach doch Süßstoff rein statt Zucker - dann passen die Nährwerte!