Jeden Tag das gleiche essen?

[Dobby]

Hallo,

wenn ich mir einige Ernährungspläne, auch hier im Forum, so durchlese, dann wirkt das so, als würde derjenige jeden Tag das absolut gleiche essen. Ist das wirklich so, oder sind das nur Beispiele und ihr esst auch mal was anderes, was ähnliche Nährwerte hat?

[notyet]

Gibt sicher einige, die den Plan streng einhalten, aber das dürften die wenigsten sein Denke/Hoffe die meisten werden/sollten ihn varriieren. Wäre auch nicht allzu vorteilhaft, jeden Tag nur das Gleiche zu essen. Nicht nur von der geschmacklichen Seite aus betrachtet.

[Onkel-Leo]

frühstück und Zwischenmahlzeiten sind immer gleich, nur das mittag und abendessen variiert

[rv]

frühstück und Zwischenmahlzeiten sind immer gleich, nur das mittag und abendessen variiert

bei mir genau so

[SkY]

bei mir genau so

dto..

[Massefreak1]

also ich esse immer das gleiche. selten esse ich mal was anderes wie so wies auf dem EP steht. hab einfach keine lust da dauernt rum zu rechnen, und ohne die genauen werte zu kennen kann ich das nicht essen^^.

[chills]

wüsst jetzt auch nicht wo das problem ist? mal nehm ich n brot mit schinken mal eins mit käse, mal kommt ein gurkerl rein, mal ein salatblatt. abendessen variiert, ansonsten gleich.

[Morski]

@massefreak, viel rumrechnen? Einfach bei Kaloma rein und fertig.

[tomarse]

Naja, ich finds auch umständlich, wenn ich für jede Mahlzeit erst den Computer aufdrehen muss und die Sachen ausrechnen. Bzw. wenn ich koche, jede einzelne Zutat aus der Liste raussuchen.

[chills]

Naja, ich finds auch umständlich, wenn ich für jede Mahlzeit erst den Computer aufdrehen muss und die Sachen ausrechnen. Bzw. wenn ich koche, jede einzelne Zutat aus der Liste raussuchen.

also man weiß ja ca. was gesund ist und wieviel man wovon nehmen kann ... ich wieg immer die sachen ab und schreibs auf ne liste und wenn ich fertig bin rechne ich mir die nährwerte und kcal von ner portion ausj. dann kann man damit auch rechnen ... aber umständlich is es auf jedenfall

[Morski]

Meinen Ep für den Tag hab ich in weniger als 30 Sekunden ausgerechnet....

[chills]

deswegen bist du auch sehr nahe dran perfekt zu sein

nein ernsthaft, wenn man ungefähr weiß was man essen kann ists ja auch ok, aber wenn man nen leitfaden will dann ist ein fast fixer ep halt besser. alleine schon deshalb um nicht dann nachmittags draufzukommen, dass man eig. noch 1500 kcal essen muss.

[frank26]

@massefreak, viel rumrechnen? Einfach bei Kaloma rein und fertig.

Ich hab mir jetz Kaloma 4.83 runtergeladen, das Problem ist, dass man nur 3 Mahlzeiten verwenden kann oder hab ich da was übersehen? (also nur Frühstück, Mittagessen, Abendessen ... und dann noch "sonstiges")

[huthmann]

kannst doch beim frühstück deine ersten beiden und beim mittag die nächsten beide reinschmeißen...

[Haferflocke]

Unter der Woche lebe ich strikt nach EP. Ist auch am einfachsten.

Ich weiß genau was ich einkaufen, kochen... muß

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