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Thema: galenika
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05.08.2008, 17:02 #1
galenika
morsche
bin 17 und trainiere schon so 1,5 jahre
habe mich nun entschieden ne galenika kur zu machen
bin gerade 3 woche
trainingserfolge habe ich bis weiteren jetzt noch nicht so stark gemerkt!
wiege 88 kilo und bin 180 groß!
trainiere 4 ma die woche
bankdrücken 70 kilo
Mo. Brust und arme
Mi. Rücken und tricep
Fr. Schulter und nacken
Sa. beine und bauch
Was würdet ihr mir raten ?
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05.08.2008, 17:04 #2
Wenn hier ein Nicht-Roider spammt jibbet Ärger!
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05.08.2008, 17:07 #3
auch auf die gefahr hin dass mein beitrag als spam gilt ...
was is gelenika
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05.08.2008, 17:10 #4
Das ist Testo .
@Rockst4er :
Du weißt gar nicht was das für Folgen für die Weiterentwicklung deines Körpers haben kann , mal abgesehen davon , dass du vom Trainingsstand her kompletter Anfänger bist und scheinbar keine Ahnung von dem hast was du da tust .
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05.08.2008, 17:24 #5
hm......
ja also nebenwirkungen sind mir klar
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05.08.2008, 17:25 #6
Dass es dir bei deinem Trainingsstand außer eben diesen Nebenwirkungen wahrscheinlich eh nix bringt ist dir aber auch klar, oder?
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05.08.2008, 17:27 #7
wieso? findest trainingsplan scheiße?
wäre sau korrekt wenn ihr mir weiterhelfen könntet
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05.08.2008, 17:31 #8
Frag ich erstmal so: Wie sieht deine Ernährung im Detail aus?
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05.08.2008, 17:34 #9
also ernährung
nudel mit eier
eben viel kohlenhydrate eiweis....
salat sehr oft und auch putenfleisch
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05.08.2008, 17:34 #10
Gibt den Thread schon.
-close-
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05.08.2008, 17:43 #11
Sag mal Threadsteller kannst Du nicht lesen????
Eröffnest Du noch mal einen Thread im Roidbereich dann fliegst Du!
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