Schwere Arbeit + Training sinnvoll?

[chills]

omg ich bin so froh dass dir nichts passiert ist!

dann geh trainieren, wenns dir zu viel wird kannst immer noch zurückschrauben, bzw. merkst du auch wenn du nicht zum regenerieren kommst. ich finds zwar auch gut sich gedanken zu machen über alles, aber einfach mal ausprobieren und hinterher gescheiter sein ist bei manchen dingen auch nicht verkehrt. mach halt mal nen monat in einem studio und dann kannst ja nen längeren vertrag nehmen. (falls du dir eben nicht sicher bist)

[Zerocool1983]

Mir tuen "nur" die Arme Schultern und Beine weh. Ja werd wohl erst mal ein paar Studios ausprobieren und ein paar Probetrainings machen.
Bin leider Gottes ein "Ektomorph" Typ. Deswegen noch ne Frage wie viele Kalorien sollte ich täglich mindestens zu mir nehmen das ich zunehme?