Endo, meso , ektomorph?

[chills]

du kannst auch jeden stink normalen traubenzucker nehmen, muss nicht der teure sein. kannst auch nen günstigeren nehmen!

btw. @ körpertyp ... warum ist das wichtig für dich? macht doch keinen unterschied oder? bzw. merkst doch eh schnell selbst am besten ob du eher dazu neigst dünn zu sein oder dazu schnell fett anzusetzen.

[PutoAmo]

ja stimmt eigentlich also esse jetzt 2 wochen so meine 2500 kcal an train tagen und nehme nur leicht bis garnicht zu je nach zusätzlicher belastung glaube werde nochmal 200 kcal mehr essen

[chills]

solltest halt max. 500g im monat zunehmen (kontinuierlich). wenn du auf diesem wert bleibst auch wenn du um 200kcal steigerst, dann passt das schon, wennst aber mehr zunimmst, dann wird das wohl fett sein. ein halber kilo im monat oder 6kg im jahr an reiner muskelmasse sind realistisch.

[PutoAmo]

japp das sind auch meine richtwerte...echt kp...mein gewicht schwangt eh jeden tag...mal sehen was sich tut...

[chills]

gewichtsschwankungen interessieren eh nicht, ich fress teilweise soviel, dass ich pro tag 6x kacken geh, wenn ich mich da vor meinen klobesuchen in der früh wiege hab ich 1,5kg mehr als am nächsten tag. deshalb reicht auch 1 mal pro woche, oder du wiegst jeden tag, gibst die werte in eine tabelle ein und lässt nen glättungsfilter drüberlaufen ... so 10x oder so dann passts wieder. ... also essenz meiner aussage ist, 1x pro woche reicht vollkommen!

[Delar]

gewichtsschwankungen interessieren eh nicht, ich fress teilweise soviel, dass ich pro tag 6x kacken geh, wenn ich mich da vor meinen klobesuchen in der früh wiege hab ich 1,5kg mehr als am nächsten tag. deshalb reicht auch 1 mal pro woche, oder du wiegst jeden tag, gibst die werte in eine tabelle ein und lässt nen glättungsfilter drüberlaufen ... so 10x oder so dann passts wieder. ... also essenz meiner aussage ist, 1x pro woche reicht vollkommen!

Du gehst 6 mal am Tag kacken ?
Krass, wenn man bedenkt das 1 mal normal ist. Vieleicht übertreibst es ja auch ein bisschen mit dem futtern

Zum Thema.
Kann man als Ersatz für Dextrose auch Trauebnsaft trinken oder so ?
Das Dextrose muss man ja eh , je nach Menge, in 0,5l und mehr Wasser auflösen damit es nicht mehr hypertonisch ist.

edit: ok war doch nicht zum thema wie mir grad aufgefallen ist

[notyet]

Einmal die Woche wiegen ist auch fürn Arsch. Wenn man dann an dem Morgen nicht sch****** kann oder am Tag davor bisl mehr/weniger gegessen hat, sind die 500g+ auch schon schnell auf der Wage. Von daher guck ich diesbezüglich eigtl nur in den Spiegel und guck, was so passiert.
Auf die Wage stell ich mich zwar auch ab und zu aus reiner Neugier, aber die Werte spielen bei mir dann weniger 'ne Rolle.

Aber wo wir beim Thema sind:
Habe mir heute diese Fettwage von Lidl gekauft. Brauchte 'ne neue für meine neue Wohnung und wieso nicht spaßeshalbar eine Fettwage. Und mein KFA ist erstaunlich:

20%

yey

[Delar]

Aber wo wir beim Thema sind:
Habe mir heute diese Fettwage von Lidl gekauft. Brauchte 'ne neue für meine neue Wohnung und wieso nicht spaßeshalbar eine Fettwage. Und mein KFA ist erstaunlich:

20%

yey

lol lächerlich, wenn du aussiehst wie auf dem ersten Bild düften es wohl eher so um die 5-8% sein
diese billigen fettwagen taugen eh gar nichts.

[chills]

hab eine von tanita und die ist genauso rotz wie alle anderen

btw. 6x war schon ein extremfall aber ist auch nicht so arg unüblich bei mir
iss halt mal nur vollkornprodukte, also viel ballaststoffe ... da kommt schon einiges an arbeit zusammen für den darm

[PutoAmo]

habe auch eine bei mir passt es aber eigentlich die zeigt mir 11 % an und so sehe ich auch aus eigentlich

[Ronny Kohlmann]

hmm besteht normaler haushalszucker nicht aus saccharose, d.h. aus nem molekül glucose gebunden mit fructose? wenn der körper also den zweifachzucker aufspaltet müsste dann ja 50% fruchtzucker und 50% traubenzucker rauskommen ... soll heißen, du musst ja doppelt so viel davon essen um auf die selbe menge zu kommen (traubenzucker mäßig jetz)

hatten wir aber wo anders schonmal mit robert diskutiert du charmanter verführer (wie man auf solche sachen immer kommt)

Ich denke diese Theorie ist in der Praxis nicht spürbar, bzw. die Vorteile von Haushaltszucker (ist billiger und oft leichter verträglich) wiegen die Nachteile in dem Rechenbeispiel wieder auf.
Frei nach Bambam: Haupsache hoher GI nach dem Training!