BB gerechte tomatensouce

[masterce]

so
bin dabei mir derzeit meine ernährung immer weiter zu verbessern in kleinen schritten. wie ich sehe essen sehr viele pute mit reis. viel eiweiß und kohlenhydrate nach dem training. das selbe wollte ich nun auch probieren. nur zu dem reis und der pute soltle noch ne tomatensouce hinzukommen
dachte jetzt an diese kleinen tomatenmarkdosen. die würd ich dann in top geben mit wasser und milch erhitzen und vllt mit paar gewürzen verfeinern. würde das ordentlich sein? ist tomatenmark bb gerecht?

[dom86]

ich glaub ganz fest daran, dass du das auch selbst herausfindest...

[masterce]

hmm hast recht

Kalorien (kcal)49Eiweiß:2.2 gKohlenhydrate:5.6 gFett:0.48 g

[chills]

ich glaub ganz fest daran, dass du das auch selbst herausfindest...

omg dom ... du scheinst magische kräfte zu haben ... denk mal ganz fest daran, dass ich 95kg und nen kfa von 6 hab und außerdem reich bin!

[dom86]

hm als ichs versucht und die augen wieder aufgemacht hab, saß auf einmal er auf meinem tisch...

[chills]

der stofft doch!

[ependinom]

ahahahahahaaaaaaahahah

[Short Dawg]

ZONK!

[muscle-mike]

Ich hab mal die Güte: Tomatenmark geht auch, aber bessere Variante (geschmacklich) wäre wohl Passata (passierte Tomaten). Da gibt es tausende Möglichkeiten die Zuzubereiten. Die Basic ist gehackte Zwiebeln in Olivenöl anbraten, Passate drüber, Salz, Pfeffer, Gewürze. Manche machen auch noch Lightkäse rein, oder selbst gemacht Knoblauchöl, da wird dir die Forensuche weiterhelfen.

[Bong6]

Wenns Dir nicht zuviel arbeit ist, nimm lieber richtige Tomaten (schmeckt vieeeeel besser), die muss man einritzen, kurz in kochendes Wasser legen und die Haut abziehen und dann klein schneiden.
ansonsten zubereiten, wie "muscle-mike" es beschrieben hat