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Thema: Proteine?

  1. 02.08.2008, 19:20 #1
    McLight777

    Proteine?

    Ich trainiere ja jeden 2. Tag und wollte mal wissen ob ich auch am Regenerationstag viel Eweiß zu mir nehmen sollte und wenn ja, ob mehr oder genauso viel wie am Trainingstag?

    danke schonmal!
    •   Alt

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      |
       
  2. 02.08.2008, 19:28 #2
    MPB
    Ja, du sollst auch an trainingsfreien Tagen auf dein 2gr-Pensum kommen, weil in der Ruhephase baut der Körper die Muskeln auf, nicht am Trainingstag.
  3. 02.08.2008, 20:20 #3
    McLight777
    okay danke, dann hau ich mal rein..
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