Guden

[Donfteed]

Tag,

ich bin 15 Jahre alt, gehe seit ca. 6 Monaten in's Fitnessstudio, davon ungefähr 4 Monate intensives Training. Fast ausschließlich an Geräten, mit Hanteln mache ich sehr wenig, hoffe das aber im nächsten Traingsplan ändern zu können.

Davor wog ich gute 96 Kilo, mittlerweile nurnoch 84, und sehe seitdem um einiges besser aus, fühle mich sehr viel fitter und hab fast keinen Bauch mehr, das Training ist also bisher ein sehr großer Erfolg .

Auf dieses Forum bin ich durch ein Musikforum gekommen, und hoffe hier weitere Tipps für das Training, und vorallem für eine gute Ernährung zu finden (meine ist ziemlich contraproduktiv, ich esse so gut wie garnichts am Tag -_-).

[Riddick84]

Durch ein Musikforum? Lese dich bitte beim "Bodybuilding für Jugendliche" ein.
Hier sind die Leitsätze http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html

[Donfteed]

Jop, da gabs recht viele Leute die hobbymäßig Kraftsport betrieben haben, und durch einen Link bin ich auf dieses Forum hier gestoßen

[Riddick84]

Sauber, hoffe dir gefällts hier.