WIe viel eiweiß für MuskelERHALTUNG?

[Vitus2002]

hoi
wisst ihr wie viel eiweiß man pro tag schaufen muss um die muskeln zu erhalten? (keine aufbauen)

[kingKikapu]

hoi,
klar wissen wir das!

[rv]

wieso willst du nur Muskeln erhalten, oder ist das eine reine Interessenfrage ?

[MPB]

hoi
wisst ihr wie viel eiweiß man pro tag schaufen muss um die muskeln zu erhalten? (keine aufbauen)

Dumme Frage.
Friss soviel Eiweiß wie bisher und trainier so wie bisher aber steiger dich nicht bei deinen Gewichten. Fertig. Denk doch mal nach ...

[kingKikapu]

bis zu 2g pro kg körpergewicht wären angebracht

[Vitus2002]

Öhm eine kleine interesse Frage , weil ich kenne welche die nichtmal 40Gr pro tag nehmen und TROTZDEM muskel NICHT abbauen darum frage ich und es ist keine DUMME frage , DUMM ist es wenn man sie nicht beantworten kann ;D

[muscle-mike]

Also ich kann mir schwer vorstellen, dass jemand ungewollt weniger als 40g Eiweiß zu sich nimmt. 40g hat man ja schon zusammen, wenn man einen großen Teller von Mamas Nudeln mit Hackbällchen, Hänchen vom Grill, eib Durchschnittsmenü bei McDonalds oder "was weiß ich was die Kinds heute für einen Müll essen" hatte.
Oder waren die 40g nur so daher gesagt, eine ironische Unterteibung sozusagen? ^^

[Vitus2002]

Nein ganz und garnicht er isst wirklich nur 40Gr naja okay vlt auch bis zu 60

halt ne bohnensuppe und abends nen brötchen mit wurst käse etc ansonsten nur süßigkeiten mehr nicht und ich glaube nicht das das mehr als 60Gr ist oô

[muscle-mike]

Bist du sicher, dass er nur das isst? Vielleicht erzählt er das auch nur. Viele Leute übertreiben und/oder untertreiben gerne, wenn sie über ihre Essgewohnheiten reden. Denn so wenig, wie er ist, müsste er schon halb verhungert sein. Wobei - die Menge macht das Gift. Wenn er jetzt z.B. einen halben Topf dicker und mit vielen Beilagen gefülle Bohnensuppe, 7 Brötchen mit 2 Packen Wurst und einer Packung Käse futtert, wäre das was ganz anderes. Und er käme wieder weit über 60g Eiweiß.

Last but not least: Er ist ein Genetikwunder und/oder ein Ausserirdischer, der sich von Bleisäure ernährt.

[Vitus2002]

Jo ich hab mir auch gedacht das er soetwas nur erzählt , aber okay nehmen wir mal an er nimmt über 60Gr eiweiß trotzdem geht er auf Partys trinkz MASSIG alkohol etc dadurch müsste er dann trotz des eiweißes doch etwas abnehmen oder? - was er aber nicht tut.

Im internet steht jedenfalls das 0.8Gr genug sind.

[muscle-mike]

Hat er den überhaupt Muskeln aufgebaut? Denn so wie du ihn beschreibst, scheint er nicht grade ein ambintionierter Bodybuilder zu sein und bisher ordentlich aufgebaut zu haben. Wenn er jetzt nicht sonderlich Muskeln aufgebaut hat, wird er auch nichts abbauen. Das was er dann jetzt hätte wird vom Körper nicht als "unnötige Energiefresser" (wie es bei stärker Trainierten dann ist) angesehen werden und er mit seinem Alk, Süßkram und seinen Brötchen genug Kcal zu sich nimmt, dass er nicht abnimmst.

Edit: Alkohol hat auch Kcal, nicht vergessen!

[Vitus2002]

Naja armumfang bei ihm vorher 28 nun 32Cm
Is eher so der DiscoPumper^^
Und vom gewicht ca 12Kg zugenommen , unötiger energiefresser oder eher dochnicht? :O

[Short Dawg]

Naja armumfang bei ihm vorher 28 nun 32Cm

Sry wenn das jetzt erhoben kling aber:

Das ist NICHTS!

[Vitus2002]

Sry wenn das jetzt erhoben kling aber:

Das ist NICHTS!

Werd ich ihm sagen xD^^
Was ist denn für dich etwas?
P.s er ist gerademal 17

[muscle-mike]

Hmm. Noch eine Theorie! Er ist warscheinlich so alt wie du?!
Dann war das eine pupatäre Wachstumsphase. Er hat zugenommen, seine Knochen wurden etwas dicker und durch einen erhöhen Testosteronhaushalt hat er auch etwas mehr Muskulatur als früher. Weiterhin gilt dann das vom verherigen post.

Und jetzt hör auf dir darüber Gedanken zu machen!!!
Für dich hat es ja nichts zu bedeuten, du isst weiter ordentlich Eiweiß und genug gute Kcal und er weiter Alkohol und Süßkram. Dann wirst du schnell sehen, dass es beim ihm nicht weitergeht und bei dir schon.












Außerdem gehen mir langsam die Erklärungsideen aus. ^^