Trainingsdauer

[masterce]

so
hab da ma ne frag
undzwar soll ma, soweit ich das hier mitbeommen habe, nicht mehr als 90 minuten trainieren.
bei mir ist aber das problem, dass ich meißt mit 2 anderen trainiere und das studio immer sehr voll ist. so kommen wir manchmal auf mehr als 120 min
ist das wirklich so schlimm?

[SkY]

das ist einfach kontraproduktiv... ich brauche höchstens 60 min...

[saber]

naja... d.h. dann aber auch das deine ruhepausen viel laenger sind...

[masterce]

jop
die ruhepausen sind viel länger
aber was soll man bei einem vollen studio machen

[MPB]

Fress einfach genug, und nimm dir am besten noch was mit, was du nebenbei essen kannst und was Energie gibt, wie z. B. Dextro (also Traubenzucker) oder ne Banane... meine TE1 nimmt auch immer sehr viel Zeit in Anspruch, weil die Beine bei mir immer Zeit brauchen, bis sie wieder halbwegs einsatzfähig sind...
Allein für Beine (5x KB, 3x Ausfallschritte) brauche ich 60 min... (allerdings nur, wenn mein TP dabei ist und auch seine Übungen machen muss)
Das entzieht richtig Kraft und ich hab gemerkt dass ich nachher beim Schulterdrücken keine Kraft mehr habe... also esse ich noch ne Banane dann geht das wieder...

[masterce]

reicht es nicht wenn ich den traubenzucker nachm training nur zu mir nehme?
an kraft fehlt es mir nicht wirklich

[GhettoNerd]

wenn du mit mehreren da bist, umso besser. dann könnt ihr doch 2-3 geräte blocken, die ihr schnell durchzieht!