Synergisches Training

[KinG Bullet]

da mich es etwas nervt so viel zeit in viele Übungen zu investieren habe ich mir überlegt nur simple übungen zu machen und mich nicht auf einzelne muskelpartien zu konzentrieren!mein ganzkörpertrainig besteht jetzt nurnoch aus diesen sätzen:
Beine:
2 sätze Wadenheben und 2 sätze Kniebeugen
Biezeps:
2 Sätze Kurzhantelkurls stehend
Triezeps und brust:
3 sätze bankdrücken
1 satz fliegende
Rücken:
2 sätze Rudern vorgebeugt
Schultern:
2 sätze nackendrücken

Was haltet ihr davon??ich habe nicht grade lust mit vielen verschidenen übungen rumzumachen zb mache ich 3 sätze bankdrücken die schultern brust und triezeps zugleich trainieren!

[kaoz]

was versteht du unter grundübungen? kh curls? wadenheben? usw
hm das macht irgendwie keinen sinn