Reichen Liegestützen und Klimmzüge für sichtbare muskeln aus ?

[THEmostwantedAG]

ich hätte gerne ein Trainingsplan

[rv]

immer langsam, du kannst nicht einfach in einen fremden Thread reinschreiben Wie alt bist du ? (damit wir wissen, ob du schon ausgewachsen bist)

[THEmostwantedAG]

ich bin 17 und werde bald (in 1monat) 18

und ich habe es deshlab geschrieben weil jmd auf der 1 Seite geschrieben hat, dass man auch Traningsplan von hier bekommen kann deshlab

[seppl]

Hab am WE zufällig was interessantes gefunden.

MaxxF

Hat der gute Herr Wend-Uwe Boeck-Behrens ein Buch auf den Markt gebracht. Lauter Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Habs am Samstag mal probiert und muß sagen - JA, auf jeden Fall eine Alternative.

[Row]

Denkst du ,dass man mit dem MaxxF training auch gut muskelmasse aufbauen kann?
oder die masse die man bereits hat halten kann?

[Row]

weis einer was zu?

[Lucifer]

Mit der richtigen Intensität, dem Drive und der unerschütterlichen Disziplin bei Ernährung und Regeneration kann man mit jedem Training was reissen - es muss nur progressiv und fordern sein. Ein Rühl oder Coleman wirst du damit sicher aber nicht werden.