Traubenzucker oder Bananen während Training

[Damaja]

Hallo!


Ich habe eine wahrscheinlich recht einfache Frage. Obwohl es ja bei Ernährung nie so eindeutig ist.


Macht es sinn, während des Trainings ne Banane zu essen oder Traubenzucker, z.B. mit Wasser, zu nehmen?

Eigentlich müsste man da doch KHs gebrauchen können und belasten tuts doch auch nicht.

Und wie ist es mit einer Dose eine Stunde vor dem Training?


1000 Dank

[rv]

Hi Damaja, eine Stunde vor dem Training würde ich komplexe Kohlenhydrate essen, die während des Trainings den Körper noch versorgen. Haferflocken, Schwarzbrot o.ä. bietet sich da an.

Während des Trainings nichts mehr essen, der Körper sollte sich da nicht mit der Verdauung beschäftigen. Und Traubenzucker während des Trainings ist auch unnötig, wenn du die Stunde vorm Training was gegessen hast.

[Onkel-Leo]

also wen ich ne Banane während des Trainings essen gehts mir besser, und ich fühl mich um einiges fitter...