Anfänger 1,80 70kg Ernährungsplan

[Oschi]

hm stimmt das hatte ich gar nicht bedacht
ABer ich meine mal gelesen zu haben das es doch eigtl egal ist wann man Kh's isst hauptsache nicht direkt vor dem schlafengehen oder nicht ? *blöd frag* xD

[Big Blind]

naja, aber wenn du das zum abendbrot ist, und du isst ja danach nix anderes, dann is das direkt vorm schlafengehn^^
die letzte mahlzeit sollte aus nem haufen guter eiweiße und gesunder fette bestehen, am besten MQ mitn bisschen Walnussöl, ließt du hier immer wieder.
kannst dir auch, das mach ich zb, schönes stück fleisch inne pfanne hauen
das geht ab am abend^^

[Oschi]

ja das klingt gut ^^
dann kann ich die kh's anders verplanen für n ordentlicheres frühstück z.B. ^^