Brusttraining nicht ausreichend

[matze2579]

Hallo,

Ich trainiere seit zwei Jahren und habe Schwierigkeiten beim Brustaufbau.
Zurzeit trainiere ich im Dreier Split,um Masse aufzubauen. In den zwei Jahren habe ich neun Kilo zugelegt. Leider schaffe ich beim Brusttraining nicht so viel. Die Brust wird nicht aufgebaut und viel drücken kann ich auch nicht.

Was kann ich machen, um die Brust mehr aufzubauen??????????

[Mz91]

Poste zuerst doch mal deinen Trainingsplan , dann können wir weiter reden .

[vegan_power]

Hi,

Such dir einen Trainingspartner fürs Bankdrücken und trau dich dann auch mal an höhere Gewichte. Damit geht es eigentlich immer gut vorran.

Gruß,

v_p

[Mz91]

Ach was , wenn man mal die letzte Wh nicht packt kommt immer einer angerannt , wobei man alles unter 80 kg auch noch gut abrollen kann wenn man nicht so schwer trainiert .

Im Rack zu trainieren wäre natürlich optimal .