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Ergebnis 16 bis 17 von 17
  1. 18.07.2008, 20:31 #16
    Wanabe
    Pack dir ein paar Bücher in nen Eastpack(?) und mach 3x 12 wdh. Aber achte darauf dass das Gewicht nicht zu sehr den (unteren) rücken belastet.

    Mit Pausen zwichen den Sätzen falls du die Links noch nicht gelesen hast^^
    •   Alt

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      |
       
  2. 18.07.2008, 20:42 #17
    sodaholic
    Zitat Zitat von Master Legov Beitrag anzeigen
    Möchte jetzt wirklich intensiv meinen Oberkörper trainieren gerade im Bereich der Brust!
    discopumper?
    joa, liegestützen mit zusatzgewicht... sonst 2 KH noch kaufen, dann kannst du ne menge mehr übungen noch machen, guck am besten in das dementsprechende forum unter "Brust" nach.
    warum willst du nur den oberkörper trainieren, willst du keine starken beine haben?
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