Neuling. 7x die Woche training - zu viel?

[Alphagene]

KH-SBD = kurzhantel schrägbankdrücken?

Schonmal danke für deinen 2er. Hat es was spezielles mit dem "push and pull" auf sich
oder ist das einfach nur ne bezeichnung. (Oder ist push alles drücken oder pull alles mit ziehen?)

Hast du schon ne Neuigkeit für mich Robert?

Weiter so Jungs.

[Andorphine]

Genau, bei einem P&P 2er wird nach Druck- und Zugübungen gesplittet damit man an zwei aufeinander folgenden Tagen trainieren kann. Mit einen normalen zweier funktioniert das nicht.

KH-SBD ist kurzhantel schrägbankdrücken, korrekt!

[Alphagene]

hört sich schonmal sehr gut an, wie lange machst du das schon? bist du zufrieden mit den ergebnissen? was sagst du zu meiner ernährung, sollte ich noch was mit reinnehmen? (hab ich davor gepostet)

[Alphagene]

also hab heute mal deinen trainingsplan gemacht andorphine. mit wieviel gewicht arbeitest du bei den kniebeugen etc.?

Hast du mittlerweile was neues Robert?

[Alphagene]

naja, kann wohl geclosed werden..