@ Trainspotter:
1. man kann zu Hause viel tun, die Frage ist wie gut bist Du mit Hanteln etc ausgestattet.
2. Was willst Du mit dem Training erreichen, zunehmen nehm ich an. Dann muss auch das Essen stimmen. Dafür muss man aber wissen was Du zur Zeit isst und dann korregieren. Wenn ich Dir schreibe iss viel Magerquark und Du magst ihn eh nicht, wird's Dir nix nützen.
3. Wenn Du bei einem Trainingsplan über Suchen kein Ergebnis findest, wie die Übung auszuführen ist, frag einfach nochmal nach...
4. Wenn Du in aller Ruhe Bilder zu Übungen anschauen willst - würde ich mir ein Buch anschaffen (gibts etliche in großen Buchhandlungen) und das kostet nicht die Welt
Susanne