Frage zum Unterarmtraining

[Vitus2002]

Hey hätte da mal ne Frage unzwar kennt sich einer von euch mit Unterarmcurls aus und ob es sinn macht noch extra Übungen für den unterarm zu machen , oder reichen Hammercurls aus um den unterarm genug zu fordern? Nachteile - Vorteile?

[MPB]

Unterarm wird schon genug bei anderen Übungen wo Griffkraft benötigt wird, gefordert. Z. B. bei Klimmzügen, Kreuzheben etc.

Kannst aber noch mit Grippers trainieren.

[muscle-mike]

Unterarmcurls haben einen gravierenden Nachteil, der jeden möglichen Vorteil aufwiegt:
Sie killen deine Handgelenke, und zwar richtig. Lass es lieber. Die Belastung bei Klimmzüge, Rundern, Kreuzheben, Shrugs, Hammercurls, SZ-Curls im Obergriff usw. ist ausreichend.

[Short Dawg]

Vorteile: keine
Nachteile: kaputte Handgelenke


fette unterarme sollteste auch so kriegen, wenn du ien problem mit ihnen hast, mach mal curls im obergriff, aber hammervcurls sowie die belastund bei zugübungen sollten shcon ausreichen...

[Vitus2002]

Okay danke^^ Ihr habt mich vor einem schlimmen Fehler bewarht^^