Kraftausdauer

[pouz]

Nachdem es seit Diät-Ende nicht mehr aufwärts geht und ich dementsprechend motiviert bin, will ich bis August ne Runde Kraftausdauer machen.
Training jeden 2. Tag, 2er Split:
TE1:
4x12 Kniebeugen
3x15 BD
3x15 Schräg-BD mit KH
2x15 Butterfly
3x15 SZ-Curls
3x15 Konz.-Curls
+ Bauch

TE2:
3x15 LH-Rudern
4x15 Lat-Zug z. Brust Untergriff
2x15 Beinrückheben
3x15 Frontdrücken
3x15 Seitheben
3x15 Trizepsdrücken am Seil
3x15 Bank-Dips
+ Waden

Comments gerne, habe noch nie KA gemacht. Kniebeugen gehen nicht mehr, machen die Knie nicht mit.

[robert234]

Kniebeugen gehen nicht mehr, machen die Knie nicht mit.

Wie kommst Du mit Ausfallschritten klar, funzen die? Und schon mal mit Kniebandagen probiert?

[pouz]

Ausfallschritte mal schmerzfrei, mal gehts nicht.

Vor Bandagen habe ich Angst.. nämlich Alles noch weiter zu verschlimmern. Wie siehst du die Gefahr?

Ende August werde ich vielleicht nochmal zu einem Spezialisten gehen, vielleicht lässt sich doch irgendwie was machen.

[robert234]

Vor Bandagen habe ich Angst.. nämlich Alles noch weiter zu verschlimmern. Wie siehst du die Gefahr?

Fangen wir mal anders an, was hat Dein Knie (Befund)?

[pouz]

Ungewiss.
Irgendwas am Knorpel (Knorpelschaden, Knorpelentzündung)