Gute Alternativen zu Klimmzügen (für Jugendliche)

[Schatten]

Hallo, ich habe mir den Trainingsplan für Jugendlich angeschaut und mir ist leider aufgefallen dass ich überhaupt keine Möglichkeit haben Klimmzüge durchzuführen, jetzt wollte ich fragen ob es eine gute Alternative für mich gibt als Jugendlicher, da ich ja noch keine schweren Gewichte benutzen darf.
PS: Ich frage lieber nochmal nach, sind 3KG Kurzhanteln für den Rücken schädlich bzw. wachstumshemmend???

[pash]

So teuer ist eine Klimmzugstange nun auch nicht ...
Mit 3Kg Hanteln wirst du keine Muskeln aufbauen.

[muscle-mike]

Also eine Alternative zu Klimmis bei Jugendlichen gibt es wohl kaum, fürchte ich. Aber du wirst doch wohl irgendwas finden, wo du Klimmis machen kannst. Im schlechtes Fall halt ein Türreck für 25 Euro. 3 Kg sind nicht sehr schädlich, du trägst ja bestimmt auch mal ne Einkaufstüte oder Wasserflaschen, aber bringen tun sie, wie pash richtig sagte, auch nix.