weniger ist mehr - effektive übungen mit wenig gewicht

[Mz91]

Bodyweight exercises kannst du als Suchbegriff nehmen , der Rest sind entweder plyometrische Übungen oder eben Bwe´s mit statischem Halten .

[Yamaneko]

Okay-vielen Dank euch beiden!
eigentlich ist der Thread damit geschlossen ^^
also, wenn ihr mal was zu kampfsport wissen wollt - da kann ich euch dann auch weiterhelfen =D
wünsch euch ne gute nacht!

[Mz91]

Dir ebenfalls ne gute Nacht , muss auch langsam in die Falle , hab Morgen viel vor .