Trainingslog von Chaser

[Chaser]

Ach so, in jedem Satz, dachte, dass das für den ersten gegolten hat.^^ Na dann werd ich erstmal fleißig so weitermachen.

[Dirk_39]

Ich glaube, mir hat in dem Mischmasch noch eine Prise Spanisch gefehlt.

Chaser, sieh erstmal zu, dass du bei den Dips in jedem Satz 12-15 (tiefe) Wiederholungen packst, dann können wir über Zusatzgewichte nachdenken.

Könnte dir sogar mit etwas russisch dienen (war ja drei Jahr drüben), kanns aber nicht schreiben

[spammer69]

Könnte dir sogar mit etwas russisch dienen (war ja drei Jahr drüben), kanns aber nicht schreiben

Da?

Ich will nicht wissen, was du uns damit sagen wolltest.

Chaser, du musst in deinem Thread mal ein bisschen durchgreifen. Die Themen, wo Dirk und ich auftauchen, degenerieren irgendwie zu Wohnzimmer-Threads. Lauter Spammer hier. Oh, warte mal...

[Rinchar]

Wow, LH-Schulterdrücken mit 45kg sind beneidenswert Chris.

[Chaser]

Der einzige Spammer hier ist....

Kleiner Spaß.^^

Naja, ehrlichgesagt hab ich da nicht so das Problem mit, wenn ich meine Kraftwerte suche, stehen die in nem kleinen Buch.^^

Edit: O_____o Wat zum Deibel! Da hab ich noch versehentlich den BD-Wert stehen gehabt, waren 25kg, habs mal editiert....

[Rinchar]

Achsooo, du hast mir schon Angst gemacht Chris. ^^

[Chaser]

Schön wärs.^^ Naja, mal sehn, bis Ende des Jahres is das ja vielleicht drin, denke, das nächste Mal gehe ich auf 27kg.

[spammer69]

Was waren noch die kleinsten Scheiben bei dir im Studio, 1 kg? Auf lange Sicht brauchst du 0,5er. Irgendwann wird das echt blöd, beim Bank- und Schulterdrücken mindestens 2 kg mehr drauf packen zu müssen.

[Chaser]

Ja, das kleinste sind 1kg-Scheiben, ich glaub, ich kauf mir echt bald 0,5er und markiere die dann. Oder ich frag endlich mal, ob sie 0,5er im Studio haben....

[Rinchar]

Vielleicht habt ihr ja auch 1,25er oder 1,5er. Die lassen sich mit anderen Scheiben gut kombinieren.
LH 10kg schwer + 2x5er + 4x1,5er
= 26kg

[Chaser]

1. is die LH 20kg schwer.^^
2. fliegen da wirklich irgendwo 1,25er rum, hab aber erst einmal durch Zufall eine in Händen gehalten.^^

[spammer69]

Vielleicht habt ihr ja auch 1,25er oder 1,5er. Die lassen sich mit anderen Scheiben gut kombinieren.
LH 10kg schwer + 2x5er + 4x1,5er
= 26kg

Versteh ich nicht, ist mir zu kompliziert. Aber ich habe ja auch genug 0,5er Scheiben.

[Chaser]

Ich werde am Dienstag mal fragen. Wenn sie keine Scheiben dahaben, werd ich mir wohl oder übel welche bestellen müssen.^^

[spammer69]

Es gibt noch eine Lösung, da musst du aber ein bisschen wiegen und basteln: Kette aus dem Baumarkt. Du nimmst einfach so viele Kettenglieder, dass du auf 0,5 kg kommst, und machst mit einem Karabiner eine Schlaufe draus. Die kannst du dann auf die Hantel schieben.

Kommt besonders gut, wenn man mal in noch kleineren Schritten steigern will.

[Chaser]

Stimmt, ginge auch..... na mal sehn, was meine Frage bringt.^^