Trainingslog von Chaser

[Short Dawg]

Find ich arg wenig Sätze.

8 Sätze Brust 1x die Woche...ich mach 2 mal wöchentlich 10 ^^

[Chaser]

Bis jetzt haben mir in der Woche 11-13 gereicht.^^ Denk schon, dass das so gut klappt, wenn nicht, dann schraub ich eben hoch.

[MPB]

Ne, wenns nicht klappt, frisst du eben mehr.

Shice auf die Defi

[Chaser]

Das sowieso, glaub kaum, dass in den 5kg seit dem Sommer nur Muskeln dabei warn.^^

[MPB]

Denk dran, wenn du mehr Sätze machst, musst du im Verhältnis zu vorher auch mehr essen, also für mich wären 8 Sätze zuviel..

[Chaser]

Naja, wenn 8 Sätze für dich zu viel sind....^^

Nach Volumentraining hatte ich eh immer Kohldampf ohne Ende.

[Short Dawg]

für mich wären 8 Sätze zuviel..

...o_O

[MPB]

Naja, wenn 8 Sätze für dich zu viel sind....^^

Nach Volumentraining hatte ich eh immer Kohldampf ohne Ende.

Ja deswegen, da würd ich doch Hunger bekommen zwischendurch und ich denke son Ausdauer/Kraft-Gemisch wie es bei hohen Satzzahlen vorhanden ist, geht mehr aufs ZNS als 2-4 schwere Sätze...

[Chaser]

Komisch, bei mir nicht, die ganzen 5x5 Dinger schlauchen schon pervers.

[speedzwerg]

Ja deswegen, da würd ich doch Hunger bekommen zwischendurch und ich denke son Ausdauer/Kraft-Gemisch wie es bei hohen Satzzahlen vorhanden ist, geht mehr aufs ZNS als 2-4 schwere Sätze...

Ich glaub kaum dass du Hunger bekommst wenn du 1 Stunde vorher was isst. Hab ich eigentlich die besten Erfahrungen mit. Oder halt 2 Stunden vorher gute Mahlzeit und 45 min. vorher paar KH's.

[MPB]

Komisch, bei mir nicht, die ganzen 5x5 Dinger schlauchen schon pervers.

5x5 is ja auch schon wieder zuviel ^^

Jo Adil eig haste Recht..

[Short Dawg]

Mario warum bist du so von diesem wenig-Satz-krams überzeugt?

[Chaser]

Wers glaubt..^^ Mache einmal eine TE nach 5x5, nur einmal, danach unterhalten wir uns nochmal.^^

[speedzwerg]

Jeder hat ja seine eigenen Vorlieben ob jetzt 5*5 oder 1*20 oder 4*8

[Chaser]

Meine Vorliebe ist momentan erstmal wieder Volumen, da spürt man den Muskel so gut.^^