Trainingslog von Chaser

[Rinchar]

Hast du dich vorher schonmal an weniger Gewicht getraut? So an 80-90kg Kniebeugen?

[Chaser]

Nee, das nich, aber 10x 70kg waren drin. Also denke ich, dass 1x 100kg auch drin sein wird.

[Rinchar]

Glaub ich nicht so recht dran. Aber versuchen kannst du es ja. Würde vorher aber lieber mit weniger Gewicht ausprobieren.

[Chaser]

Werde mich vorher auf jeden Fall warmmachen, wer weiß, was da sonst noch passieren kann...

Naja, mal schaun, wenns nich klappt, dann ein andermal.

[Rinchar]

Als ich noch mit knappen 50kg KB gemacht habe aber mal die 80kg LH auf der Schulter liegen hatte für Wadenheben, da wollte ich am Ende des Satzes die Stange ablegen, habe aber irgendwie die Ablagedinger verfehlt. Bin auch sofort in die Knie gedrückt worden, weil ich ja damit rechnete das Gewicht abgelegt zu haben. Konnte wirklich gerade noch so mit letzter Kraft die Stange wieder hochdrücken.
Wäre ich weiter in die Hocke gedrückt worden, dann wäre ich nicht mehr hochgekommen.

[Chaser]

Sollte man rein theoretisch gesehen mehr beugen als heben? Oder andersrum?

[Rinchar]

Ich denke mal mehr heben als beugen.

[Chaser]

Hmm, verdammt, könnte dann also doch eng werden...

[Rinchar]

Warum hast du eigentlich kein Kreuzheben im GK-Plan?

[Chaser]

Wachstum... -.- Hab ja normalerweise auch keine KB´s drin, momentan nur Beinpresse und Beinbeuger für die Beine.

[Rinchar]

Achja... stimmt.
Ich vergesse immer, dass ich in deinem Alter (kurz vor 17) erst angefangen habe "schwere" Kniebeugen (30kg) , Bankdrücken (25kg) usw. zu machen.
Vom Kreuzheben mal ganz abgesehen, dass mache ich ja auch maximal 1 halbes Jahr, habe es aber auch nicht konstant mit im Plan.

[Chaser]

Ich denke, bis zum Sommer 2009 werde ich den Plan beibehalten, komme da im Moment gut mit zurecht.

[Short Dawg]

Mein Gott...ich wette da sind auch 1x110 locker drin...ich mein 100kg beugen ist mit gesunden Beinen nun wirklich nicht schwer

Dat machste schon Chris.

[bruce lee]

Scheiss Beinpresse drückt der über 200 was ich nie schaffe meine Beine sind bestimmt doppelt so dick wie deine

[Short Dawg]

Scheiss Beinpresse drückt der über 200 was ich nie schaffe meine Beine sind bestimmt doppelt so dick wie deine

Die haben auch ne richtige beinpresse und nciht son Schrottkrepel mit Fahrradkette wie wir.