Trainingslog von Chaser

[spammer69]

Redest du vom Kreuzheben ? Dann sind 230kg raw bei 80kg doch realistisch zu erreichen, und das im Video war nicht mal raw ^^

Das finde ich übrigens auch.

Chaser, das hört sich echt komisch an. Du hast dich nicht übergeben in letzter Zeit oder sowas? Nach dem letzten KH-Training meintest du ja, dir wäre schlecht gewesen. Mal Aufstoßen gehabt? Vielleicht auf einer Feier viel und laut rumgeschrien? Oder hast du dich evtl. bei einem Mädel angesteckt?

Immerhin weißt du ja jetzt, was du hast. Training während der AB-Einnahme ist natürlich tabu. Wie lange musst du es nehmen?

Gute Besserung jedenfalls.

Biddesäääährrr. Spammer darfst dich auch bedanken!

Eigentlich werde ich ja vom BVDG bezahlt, um Leute anzuwerben. Die Provision steigt...

[Chaser]

Chaser, das hört sich echt komisch an. Du hast dich nicht übergeben in letzter Zeit oder sowas? Das letzte mal ist.... öh.... etwa nen halbes Jahr her.
Nach dem letzten KH-Training meintest du ja, dir wäre schlecht gewesen. Ja, aber nur dieses schlechtsein, kein Übergeben, nichts.
Mal Aufstoßen gehabt? Naja, das übliche, aber definitiv ohne Magensäure, das hätte ich gemerkt.
Vielleicht auf einer Feier viel und laut rumgeschrien? Nein, das nicht, aber ich hab mich davor mit gutturalem Gesang beschäftigt und auch damit etwas rumprobiert. Daran könnte es gelegen haben.
Oder hast du dich evtl. bei einem Mädel angesteckt? Das sollte ich wissen, oder.

Immerhin weißt du ja jetzt, was du hast. Training während der AB-Einnahme ist natürlich tabu. Wie lange musst du es nehmen? Bis der Mist sich erledigt hat, ich schau mal, wie viele Tabs da drin sind, ich denke, es werden so viele sein, dass es grad für ne Woche oder so reichen wird.

Gute Besserung jedenfalls. Danke schön.

Ja, stimmt, ich war irgendwie der Meinung, dass es 1. Raw war und 2. hab ich das net überschlagen, dass das etwa das 2,9-Fache des Körpergewichts war.^^

[Mz91]

Ja, stimmt, ich war irgendwie der Meinung, dass es 1. Raw war und 2. hab ich das net überschlagen, dass das etwa das 2,9-Fache des Körpergewichts war.^^

Bis auf die Griffhilfen wars auch raw , wobei er ja trotzdem noch im Obergriff gehoben hat .
Ich persönlich schaffe im Kreuzgriff eher mehr als im Obergriff mit Griffhilfen , nehm Griffhilfen nur wenn ich mal klassisch hebe , vom Boden oder ab Kniehöhe , weil mir der Kreuzgriff dabei nicht so liegt .

N Gürtel hatte er wohl auch keinen an , und der wird allgemein ja noch als "Raw-Ausrüstung" angesehen .

[spammer69]

Mz, wendest du den Hook Grip nicht an?

[Mz91]

Mz, wendest du den Hook Grip nicht an?

Nö , solange ich im Wk nicht im Obergriff heben will machts doch nichts wenn ich hier und da mal Griffhilfen verwende .

Meine Unterarme werden insgesamt schon gut gefordert .

Hab aber teilweise schon damit rumprobiert , da ich ja eigentlich zu hart für Griffhilfen bin , wollte letzte Woche , ich glaub es waren 160 mit Daumenklemme ziehen , ging aber nicht wirklich . Meine Hände sind aber groß genug , ich glaube , dass ich das einfach mehr üben sollte .

[spammer69]

Ich bin auch nicht selber auf die Idee gekommen, den Griff bei Kreuzheben anzuwenden (bei meinen Gewichten braucht man das auch nicht wirklich), sondern durch Brad Gillingham. Hier im Video kann man das sehr schön erkennen. Dürfte bei 350+ kg aber ziemlich schmerzhaft sein.

http://www.youtube.com/watch?v=4NIqkF_B-wY

[Mz91]

Jo , bei so hohen Gewichten ist die Sorge um die Bizepssehnen dann doch nicht unberechtigt , gibts bei Youtube ja auch ein Video wo sich Ano Turtiainen den Bizeps beim Heben reisst .
http://www.youtube.com/watch?v=SW6dTdSnDtU

Der Martin Wildauer machts auch so , im Training Griffhilfen und auf dem Wk Daumenklemme .

http://www.youtube.com/watch?v=f8HQO...e=channel_page

[Chaser]

Mz, hast du eigentlich irgendwo deinen TP stehn? Wenn nicht, kannst du mir den mal per PN schicken? Der interessiert mich mal....

[Mz91]

Aber erwarte nicht zuviel der ist im Moment relativ einfach gestrickt , WKM-like eben .

[Chaser]

Aber erwarte nicht zuviel der ist im Moment relativ einfach gestrickt , WKM-like eben .

Einfach ist gut.

[Rinchar]

Hab aber teilweise schon damit rumprobiert , da ich ja eigentlich zu hart für Griffhilfen bin , wollte letzte Woche , ich glaub es waren 160 mit Daumenklemme ziehen , ging aber nicht wirklich . Meine Hände sind aber groß genug , ich glaube , dass ich das einfach mehr üben sollte .

Ich bin auch nicht selber auf die Idee gekommen, den Griff bei Kreuzheben anzuwenden (bei meinen Gewichten braucht man das auch nicht wirklich), sondern durch Brad Gillingham. Hier im Video kann man das sehr schön erkennen. Dürfte bei 350+ kg aber ziemlich schmerzhaft sein

Jo , bei so hohen Gewichten ist die Sorge um die Bizepssehnen dann doch nicht unberechtigt , gibts bei Youtube ja auch ein Video wo sich Ano Turtiainen den Bizeps beim Heben reisst .

Ich steh grad irgendwie auf dem Schlauch, was machen die denn anders, dass es die Bizepssehne so beansprucht?

[bounce]

Kreuzgriff
Bei der Hand die im UG um die Stange greift, wird der Bizeps mitbelastet.
Drum sollte man den KG auch abwechselnd ausführen.

[Rinchar]

Ahh, okey es ging also um den Kreuzgriff. Dachte es wäre auf den Hook Grip bezogen. Das mit der Bizepssehne ist für mich so ein Alptraumszenario. Denke aber ich bin wegen meinen "Mini"-Gewichten und keinen Maximalversuchen weniger gefährdet. ^^
Ich wechsel natürlich auch jedes mal den KG und wende den auch nur an, wenn es im OG nicht weitergeht.

[Nescient]

Der Hook Grip ist doch der Kreuzgriff?!

[bounce]

Nop.
Beim Hook Grip oder Daumenklemme, legst du zuerst den Daumen an die Stange und umschließt ihn dann mit den restlichen Fingern.