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Thema: Trainingslog von Chaser
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31.12.2008, 16:36 #406
Geile Leistung Chris, geht super voran wie ich sehe! Glaube, werd doch mal deinen Plan testen, wenn der so erfolgsversprechend aussieht...
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31.12.2008, 16:41 #407
Du scheinst ja förmlich zu explodieren.
Was der Robert dir da angedreht?
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31.12.2008, 17:08 #408
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02.01.2009, 20:48 #409Code:
TE1: Dauer: 45 Minuten Kniebeugen: 75kg 5 | 5 | 5 | 5 | 3 Dips 8x 10kg 4x 10kg 4x 10kg LH-Rudern: 42kg 5 | 5 | 5 | 5 | 2 Seitheben 12x 5kg 12x 5kg 12x 5kg (Seitheben, vorgebeugt) (20x 3kg)
Beim LH-Rudern hab ich endlich nen Gewicht gefunden, was ich nich 5x5 schaffe.^^ Muss aber derbe aufpassen, dass es jetzt nich unsauber wird.
Seitheben hat wieder fast nur links geballert, das Vorgebeugte war nen Test, auch nur links.... -.- Das muss sich echt mal ändern.
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03.01.2009, 12:15 #410
brav, das 1,1 fache deines körpergewicht beugst schon. find ich nicht schlecht. bei so nem max-kraft plan neigt man immer dazu mehr und mehr aufzulegen auf kosten der ausführung. siehs bissl anders, also leg den fokus nicht auf "wieviel kg pack ich", denn dabei fängst irgendwann an abzufälschen oder so nen scheiss. lieber ne saubere ausführung und halt ein gewicht nicht gleich 5x5en.
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03.01.2009, 12:50 #411
Die Ausführung is sauber, bin schon paar mal für meine KBs (Ausführung, nicht Gewicht) gelobt worden.
Beim LH-Rudern is das allerdings sone Sache... Bei dem Gewicht muss ich mich schon arg zusammenreißen um nich abzufälschen, aber den Lat spür ich immernoch nich.... naja, mal schaun, wie sich das im Laufe der Zeit entwickelt.
Beim KH spür ich auch erst jetzt so langsam was in den Streckern, da war vorher hauptsächlich was im Beinbizeps.
Und bei BD versteh ich die Welt nicht mehr, die ganzen letzten TEs beim BD waren so locker-flockig, Ausführung auch gut, leichte Brücke, Stangen bis etwa 1cm vor die Brust und schön wieder hoch. Das war vorher eine meiner schwächsten Übungen.
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03.01.2009, 19:06 #412
Läuft ja klasse bei dir Chris, weiter so!
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04.01.2009, 19:00 #413Code:
TE2: Dauer: 45 Minuten Kreuzheben: 75kg 5 | 5 | 5 | 5 | 4 Bankdrücken: 60kg 5 | 5 | 5 | 5 | 3 Klimmzüge 7x BW 5x BW 4x BW Aufrechtes Rudern: 21kg 12x | 12x | 12x
Dafür hatte ich bei den Klimmis endlich mal nen guten Pump im Lat, hab nur Teil-Wdhs gemacht, da hab ich den Lat eindeutig am Besten gespürt.
Ich kanns nich lassen... :
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05.01.2009, 10:51 #414
langsam glaub ich du gehst auch nur mitn mantel bekleidet in den wald (so wie sky )
sieht aber super aus....zu dem hantel nicht hochbekommen ... ja ich weiß auch nicht ist bei pitt genauso, anfangs konnt ich mich überall super steigern ohne dass es mir irgendwie extrem anstrengend vorgekommen ist ... jetzt ists nur noch ne qual das komplette trianing
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05.01.2009, 12:48 #415
Sieht gut aus Chris
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05.01.2009, 13:24 #416
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05.01.2009, 15:04 #417
Danke Leute.^^
Ach ja, Chris.
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05.01.2009, 15:39 #418
Wie alt bist du denn? Wie sehen deine Beine aus? Siehst aus wie einer der nur Oberkörper macht (Arme+Brust)...und was ist mit Bauchtraining?
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05.01.2009, 15:43 #419
Alter steht im Profil. Bauhtraining mach ich nicht, halte das für überbewertet.
Das sind die Beine:
(Du bist dir auch für keinen Spaß zu Schade, was? )
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05.01.2009, 15:44 #420
stoffst du? (in anlehnung an moskis frage)
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