Trainingslog von Chaser

[Chaser]

Die haben auch ne richtige beinpresse und nciht son Schrottkrepel mit Fahrradkette wie wir.

Wir haben beides, ne 45° und eine mit Steckgewichten im Fitnessbereich ( ) die eine absolut grottige Übersetzung hat.^^

Danke für die Unterstützung.

[Chaser]

Dauer: ~45 Min.
 
Beinpresse           12x 50kg
(Maschine)           12x 50kg
                     12x 50kg
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Klimmis (weit)       10x | 6x | 5x 
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Latrudern            12x 30kg
(Maschine)           10x 30kg
                     12x 25kg
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Dips (vorgebeugt)    11x | 7x | 7x | 6x | 6x | 5x
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Seitheben            12x 15kg
(Maschine)           10x10kg
                     10x 10kg
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Wadenheben     15x | 15x | 15x | 15x

Joa, war ganz nice, wobei mir die Dips heute recht schwer fielen...
Beine hab ich stark reduziert, damit ich Mittwoch keinen MK habe.

[Rinchar]

Warum so viel Maschinentraining?
Alles wegen dem Wachstum?

[Chaser]

Heute war Montag, Schule.^^

[rv]

dabei können Maschinenübungen wie Seithebenmaschine gelenkschädlicher sein als Freihanteltraining...daran merkt mans wieder, wie schlecht und sinnlos der Sportunterricht hier ist

[Chaser]

Meine Lehrerin is auch der größte Witz.^^

[Chaser]

Dauer: ~60 Min.
 
Kniebeugen           10x 20kg
                     5x 60kg
                     2x 80kg
                     0,5x 100kg
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Klimmis(weit)        9x | 6x | 5x
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KH-Rudern            12x 18kg
                     10x 18kg
                     10x 16kg
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Dips (vorgebeugt)    5x | 5x | 4x | 3x 10kg +3x ohne 
                     3x 6kg +1x ohne 
                     3x ohne
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Seitheben            12x | 12x | 12x 4kg
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Wadenheben           15x | 15x | 15x   
stehend, einbeinig

Kniebeuge war so lala, is nunmal nix geworden, naja, egal.
Dips mit Zusatzgewicht waren geil, nur hat irgendwie die Kette vom Gürtel gefehlt, musste mir also ne Hantel zwischen die Füße klemmen... Ging auch so. Seitheben hab ich im sitzen gemacht, joa, warn bissel besser, aber noch nicht so weltbewegend, mal schaun, wie sich die Sache entwickelt.

[Max1208]

Ich denk mal in zwei bis drei Monaten sind die Haare lang genug für einen erfolgreichen Versuch!

[Chaser]

Ich denk mal in zwei bis drei Monaten sind die Haare lang genug für einen erfolgreichen Versuch!

Jaja....^^

Naja, wer weiß, wann ich den nächsten Versuch starte, jedenfalls nicht in absehbarer Zeit.^^

[muscle-mike]

]Kniebeuge war so lala, is nunmal nix geworden, naja, egal.

Mach dir nix draus. Liegt warscheinlich nur daran, dass du die letzte Zeit nur Beinpresse gemacht hast und keine Kniebeugen. Würdest du die einige Zeit machen, würde das schon klappen. Aber den nächsten Max.versuch hebst du dir aber noch für deutlich später auf, oder?

[Rinchar]

Trotzdem, die 2 mal 80kg sind doch auch was.

Und hast du ein Video davon?

[Chaser]

Mike, ja, der nächste Versuch ist nicht angesetzt, mal schaun, jetzt sowieso keine Max-Versuche mehr, Wachstum.

Ja Richard, von den 0,5x 100kg hab ich nen Video.^^

[muscle-mike]

Mike, ja, der nächste Versuch ist nicht angesetzt, mal schaun, jetzt sowieso keine Max-Versuche mehr, Wachstum.

Richtige Entscheidung!
Das Video kannste ja trotzdem spaßeshalber posten.

[Chaser]

So, Link kommt gleich...

Edit: Hier isser, nich lachen.^^ http://www.youtube.com/watch?v=G0abQ_loXQw

[melloo]

*nacken wieder einrenk*

Drücken Jung, drücken! Hätteste locker gepackt.