Falsche Ernährung

[Alibi]

Wenn seine Mutter die Pizza macht denke ich nicht, dass etwas dagegen einzuwenden sein könnte.
Die meiner Mutter (selbst gemacht) waren immer sehr gesund belegt, d.h. Frische Tomaten, Pilze, Mais, Thunfisch (im Saft), ab und zu Salami für den, der mochte (Ich nicht , wenig Käse (Wichtig für das Pizzagefühl)....

@Wappel
Du bist nocht relativ jung. Ich würde mir nicht zu sehr den Kopf zerbrechen bezüglich der Ernährung. Wichtig ist, dass du regelmäßig und genügend isst und nebenher achtest genügend Eiweiß zuzuführen (Einfach zu jeder Mahlzeit eine Einheit Fleisch, Fisch, Joghurt, Quark). Dann wird das auch was.
Du befindest dich im Wachstum und trainierst zusätzlich. Da wird man so schnell nicht fett

[dom86]

mei ^^ lasst den jungen sein früchtemüsli futtern^^ besser als nix und morgens auch nich verkehrt.. wenn er anfängt pure haferflocken zu futtern hat er nach spätestens 2 wochen die nase voll und schmeisst alles hin.

@wappel versuch einfach junkfood zur ausnahme zu machen und regelmässig zu essen.
zu beginn erstma kleine küchlein backen. ^^

[Wappel]

Danke...Alibi und dom

ja ich mach kleine Schritte bis zum großen Erfolg

Junkfood vermeiden wird sehr schwer da meine freunde(und ich) das nur essen aber nun dann kauf ich mir leider ne Bananne
Das schaffe ich schon.

Zum Müsli: Denn werde ich essen aber ich kann ja ab und an mal Haferflocken essen.

So ich gehe jetzt Trainieren und heute abend überarbeite ich mein Plan

[chills]

leinöl, walnüsse, quark einkaufen.

hmm du brauchst dir ja keine banane kaufen ... mach dir einfach daheim geile belegte sandwiches. dann vermisst du nix, und braucht keinen döner essen, der enthält meist viel fett. ins sandwich kannst ja reingeben was du willst (weil du es dir selbst machst und nicht kaufst) und insofern kannst ja genug gesunde dinge reingeben. (halt kein klassisches sandwich brötchen aus weizen nehmen sondern es gibt so roggenburger oder so bei euch in deutschland ... steht in nem anderen thread, weiß aber leider nicht genau wo) ... gibt auf jedenfall 100erte alternativen zu junk food.

[Virt]

geile belegte sandwiches

hab ge-lolt.

[chills]

hab ge-lolt.

das freut mich

ich find ein sandwich einfach geil, wenn das ding so 70g eiweiß drin hat, da freu ich mich bei jedem bissen.

[Wappel]

Chills du bist ein scherzkeks

was ist leinöl? bestimmt ekelig

ja Sandwiches kann ich gut machen....
quark und so alles kein Problem

Ps. Fertig Trainiert

[chills]

erm leinöl ist gar nicht grauslich oder so .... ja wennst es pur trinkst wirst wohl kotzen drauf aber dass sollst ja auch nicht tun. einfach wenn du quark isst, ein bisschen reintun, damit du deinen tagesbedarf an ungesättigten fettsäuren deckst.

[Wappel]

okay wenn ichs finde kauf ich es mir...

mal sehn ob ich von all euren tipps zunehme

[Virt]

Muss doch nicht leinöl sein, geht auch walnussöl oder rapsöl etc

[ependinom]

Und nochwas zu Eiweiß ich hab gehört man kann ein Ei Trinken aber der nachteil soll sein das mach Impo****

also bei mir bewirkt ei eher das gegenteil ;D

[Wappel]

Uh gut zu wissen