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  1. 03.07.2008, 13:58 #1
    Vitus2002

    Workout für Schulter

    Morgen leute hät da mal ne kleine frage unzwar kann ich mit 3Sätzen x 10Wdh
    auch viel an der Schulter aufbauen? oder sollte ich lieber noch frontdrücken ins Programm nehmen , oder wäre das dann wieder schon zuviel für die Schulter?
    •   Alt

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  2. 03.07.2008, 14:00 #2
    krokodil
    3*10 was? Schultertrücken?Seitheben?Frontheben?
  3. 03.07.2008, 14:05 #3
    Vitus2002
    Ach sorry^^ Seitheben
  4. 03.07.2008, 14:05 #4
    pash
    Woher sollen wir wissen ob's zuviel ist? Wir kennen dein TP, wie oft du trainierst, wie deine Regeneration aussieht etc. doch gar nicht.
  5. 03.07.2008, 14:09 #5
    Vitus2002
    Dips 5x10
    Klimmzüge 3x10
    Beinheben 5x35
    Crunches 4x15
    Seitheben 3x10
    Hammercurls 3x10
  6. 03.07.2008, 15:17 #6
    Morski
    Hmmm....woher hast du diesen Tp?
  7. 04.07.2008, 01:32 #7
    Vitus2002
    why schlecht?
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