Trainingslog von bounce

[bounce]

Super! Eigentlich hab ich nichts anderes erwartet...
Wieso hab ich solche Bluthunde nicht bei mir zu Hause, die mir dann richtig die Meinung geigen können, wenn ichs mal schleifen lassen will...

[Nixe]

Wir können das aber auch von hier Erledigen.

DU MUSST HÄRTER TRAINIEREN SONST KOMMT DA NICHTS BEI RUM!!!!!

[WomanOrMachine]

Wo issn der Cardio-Bericht, der für heute angekündigt war?

[WomanOrMachine]

Bounce, wir warten ...

[WomanOrMachine]

dumdidumdidum ...

[robert234]

*ungeduldig mit dem Fuß auf den Boden klopf*

[WomanOrMachine]

Dabei war er heute um 3:23 Uhr noch online, da hätte er doch auch schnell den Trainingsbericht schreiben können ...

[chills]

warum muss er cardio machen? möcht nicht den ganzen thread durchsuchen müssen und habs nciht mitbekommen ...

[bounce]

Weil ich mir vorgenommen habe im Jänner 2 mal die Woche Cardio zu machen.
Und wie du siehst, sind Bluthunde zum schmußen, im gegensatz zur Forencommunity

Ich trau mich hier ja gar nicht schreiben, ohne das ich war...
Ja ich war gestern am Laufband...

Wollte heute auch, geht sich aber zeitlich nicht mehr aus, da ich Nachtschifahren geh und mit herrichten und Leute abholen...
Werd ich einfach morgen gehn

Training von gestern
- 25mins Laufband

[WomanOrMachine]

Weil ich mir vorgenommen habe im Jänner 2 mal die Woche Cardio zu machen.
Und wie du siehst, sind Bluthunde zum schmußen, im gegensatz zur Forencommunity

Ich trau mich hier ja gar nicht schreiben, ohne das ich war...
Ja ich war gestern am Laufband...

Wollte heute auch, geht sich aber zeitlich nicht mehr aus, da ich Nachtschifahren geh und mit herrichten und Leute abholen...
Werd ich einfach morgen gehn

Training von gestern
- 25mins Laufband

Na bitte, geht doch ...

Und nach der Ankündigung, dass du morgen gehen wirst, werden wir auch morgen wieder hier gespannt auf den Bericht warten ...

[Nixe]

Wollte heute auch, geht sich aber zeitlich nicht mehr aus, da ich Nachtschifahren geh und mit herrichten und Leute abholen...

Will mit!!!!

[chills]

skifahren geht doch auch als cardio durch oder?

[bounce]

skifahren geht doch auch als cardio durch oder?

Überhaupt so wie gestern...
Hirschenkogel bestens präpariert, sicher so um die -10°C am Berg und dadurch ham die Pisten geilstens gehalten. Der Berg ist auch nicht sonderlich groß, so kann man von oben bis unten in einem durchrauschen

Aber ich geh heut trotzdem ins Studio Cardio machen

[bounce]

Training von Gestern

- 7mins Aufwärmen
- Kniebeugen (1x30 mit 50kg)
- Kreuzheben (2x15 mit 50kg)
- Schrägbankdrücken (1x20|1x10 mit 40kg)
- 25mins Radln

[bounce]

Training von Heute

- 10mins Aufwärmen
- Bankdrücken (3*10 mit 70kg)
- T-Bar Rudern (3*10 mit 40kg)
- Schulterdrücken (3*10 mit 35kg)
- Konzentrationscurls (3*12 mit 12,5kg)
- Dips (3*10)


Aufwärmen werd ich am Freitag weglassen, sowie sämtliche Cardiosachen und Übungen für die Beine.
Bin am Samstag beim Skifahren gestürzt und mein linker Oberschinkel/Knie is beleidigt.
Und sollte es etwas ernsthafteres sein, soll es mir erst im Skiurlaub passieren... weil den lass ich mir nicht nehmen