Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. 25.06.2008, 18:53 #1
    rantantan

    Trainingsplan, bisschen gesplittet

    Hallo, ich hab hier nen Plan, wie ist der? Bin Anfänger bzw. hab schnell aufgehört nachdem ich mich hier angemeldet habe

    Tag 1:
    Bankdrücken

    Kniebeuge

    Klimmzüge

    Wadenheben


    Tag 2:
    Frontheben

    Gestrecktes Kreuzheben

    Nackendrücken

    Crunches

    Auf Waden und Nacken leg ich einfahc besonderen Wert, deshalb die Isolierten Übungen.
    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       
  2. 25.06.2008, 20:52 #2
    robert234
    Moderator a. D.
    So wird das nichts, nimm lieber einen GK-Plan (Forensuche), den kannst Du dann ggf. um Waden und Nacken ergänzen.
  3. 25.06.2008, 23:55 #3
    rantantan
    stumpferweise wurd der in nem anderen forum für gut befunden

    btw.: finaaaale
  4. 26.06.2008, 01:02 #4
    frank26
    Zitat Zitat von rantantan Beitrag anzeigen
    ... Bin Anfänger ...
    --> nicht splitten .. Robert hat außerdem immer recht
« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Ähnliche Themen

  1. Bisschen Laufen zum fit fühlen?
    Von frank26 im Forum Ausdauer - Cardio
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 17.08.2008, 21:08
  2. Anfänger GK ein bisschen variieren
    Von uhga im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 24.07.2006, 20:34
  3. Newbie: Ganzkörper Training oder gesplittet
    Von surfboy im Forum Training
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 08.05.2006, 16:33
  4. ich brauch mal bisschen hilfe...
    Von uzimack im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 01.05.2005, 13:28
  5. ein bisschen spaß muss sein...
    Von Atomic im Forum Fun
    Antworten: 20
    Letzter Beitrag: 24.04.2005, 13:52