Whey vs Milcheiweiß/Sojaeiweißmix

[deranfänger]

Tach,
Ich wollte mal fragen um wie viel schneller Whey absorbiert wird im Vergleich zu einem Milcheiweiß/Sojaeiweißmix. Der Grund is der ich hab noch ca 600g whey und 750 vom anderen. Ich wollte nun nachdem das Whey leer ist das andere so benutzten wie als wäre es whey und danach mir ON kaufen.

Davon ausgehend, dass beides im Wasser getrunken wird wie viel schneller ist whey?

[Gast]

das thema hatten wir schonmal... -> suchfunktion

[deranfänger]

Ok, hab was gefunden. Mit Casein kommt man weiter als mit Milcheiweiß in der Suche.

2 Stunden zu 1h hmmm

überleg ich mir noch

[Ayland]

2 Stunden zu 1h hmmm

überleg ich mir noch

Kannst ja dann den "Whey-Ersatz"
vllt. vor dem Training nehmen und die dextrose nach dem Train

[deranfänger]

Da hab ich aber gelesen, dass wäre nicht so gut wegen der Verdauung während des Trains

[Gast]

Also wenn ich etwas unmittelbar vor Kniebeugen essen würde, würd ich das wohl nicht lange in mir halten können... aber da ist auch jeder anders... manche gehen noch direkt vor dem Training schön zum Dönermann...

[Ayland]

Da hab ich aber gelesen, dass wäre nicht so gut wegen der Verdauung während des Trains

Wärend des sports wird die verdauung verlangsamt... vllt. muss man das dann mit Berücksichtigen. Aber schlecht wird mir da nicht. Hab ja es ne zeitlang selbst gemacht, meinen Soja-Shake 1/4 Stunde vor dem Training genommen. Ist doch nur ein Shake, davon bekommt man keinen vollen Bauch... nach einem Dönner brauch ich auch erstmal nicht an Training denken

[deranfänger]

Na gut , bis das whey all ist dauerts sicher nich nen Monat danach werd ich es mal so testen. Oder einfach den Shake nach 3/4 der Übungen. Oder wär das auch schlecht?

[Gast]

Wieso kaufst du dir nicht einfach Whey nach? Das andere kannste ja wo anders in deinen EP vielleicht einbauen....

[deranfänger]

darauf wird es wohl hinauslaufen.