Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. 22.06.2008, 23:52 #1
    Rouven1
    Gast

    kcal Verbrennung während workout

    Hi meine Frage ist, ob ein kraftausdauertraining 15-25 Wdh. oder ein Muskelaufbautraining 8-12 Wdh. mehr kcal verbraucht, bzw. welche Art die Verbrennung auch nach dem Training noch hoch hält.
    •   Alt

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      |
       
  2. 23.06.2008, 00:15 #2
    Gast
    Gast
    Auf die gleiche Zeit hin gesehen muss das Hypertrohpietraining mehr kcal verbrennen, denke ich.
    Wie beim Cardio:
    Mit 160 Puls verbrennt man mehr kcal als mit niedrigem "Fettverbrennungs"-Puls von zB 120... (auf die GLEICHE Zeitspanne gesehen!)

    Aber das Hanteltraining macht man ja nicht für die kcal-verbrennung... dann lieber ne cardio-einheit oder vernünftige Defi machen...
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