Alien's Trainingslog

[Jens1981]

was haste für stärken?

[Alien662]

4,5 glaub ich (kurzsichtig)

[creepingdeath]

Erstmal absoluten für die Bilder, denn die sind ohne irgendwelche Licht/Schatten-Spiele aufgenommen, welche ansonsten von fast ausnahmslos jedem hier zur besseren Selbstdarstellung benutzt werden - jede Wette, dass bei dem ein oder anderen aus dem Forum eine sehr große Schere zwischen geposteten Fotos und Realität besteht.
Desweiteren: Deine Stärken sind dir ja sowieso schon bekannt (ich kann mich noch an deine gaaaanz alten Startbilder erinnern, dein Rücken schon damals selbst relaxed absolute klasse), und besonders viel musst du auch nicht runter, nach der Diät wirst du bestimmt eine Bombenform haben, davon bin ich überzeugt - passende Proportionen und Masse hast du bereits.

Ach ja, du benutzt gar keine Supplements mehr?

[Alien662]

Ach ja, du benutzt gar keine Supplements mehr?

Naja, abgesehen von Creatin und bald Glutamin nix mehr.

[Short Dawg]

Uff, Alex...

Da haste aber echt das MASSEMASSEmASSE etwas ernst genommen, wie ich

bin ja auch auf Diät bei etwa gleichen Voraussetzungen, damit wäre die Competition eröffnet

Viel Erfolg dabei.

[robert234]

Jo, stehst echt gut im Futter, aber ehrliche Bilder, Respekt dafür!

Rücken, Nacken und Oberschenkel kommen super, bei Armen (bes. Unterarme), Brust und Waden darf gern noch was drauf. Wobei das bei geringerem KFA eh wieder besser aussieht.

[gago]

Ich dachte immer, dass nur ich etwas speckiger bin .
Was hast du auf den Bildern für einen KFA?

Hast du dir die Beine enthaart? Wenn ja mit was und wie lange bleibst du unbehaart an diesen Stellen? Danke!

[melloo]

Ich dachte immer, dass nur ich etwas speckiger bin .

Gewicht: 88 Kg
Größe: 192 cm
KfA: 13 %

Achso


Viel Glück Alex

[ryanshackler]

Richtig geil Ailien !!!

Jetzt die diät und dann siehts noch besser aus !!!

[esKay]

ich find ma den Latspread übelst krass O_O
wenn das fett runter ist sieht das bestimmt übelst aus, weiter so!

[Alien662]

Schonmal danke für die Kritik, gibt mir nur mehr Bestätigung jetzt erstmal sauber abzunehmen.

Gibts Kritik am EP?

[Alien662]

So, Zwischenstand nach fast 2 Wochen Diät:

Wiegen werde ich mich morgen, aber ich kann euch ja schonmal die Zwischenwerte sagen, die mir bisher aufgefallen sind:
Die Gewichte sind leicht gestiegen, ich habe nirgendwo Krafteinbußen. Gürtel ist um 2 Löcher enger geworden. Gewicht als ich letztes mal gewogen hab, um etwas 2 Kg weniger geworden (Wasser).

Supps:
Morgends: Creatin + Glutamin
Vor dem Training: Hin und wieder Coffein, je nach Müdigkeit
Nach dem Training: Creatin + Glutamin

letzten Donnerstag: Eine Injektion B12 (1ml)

Bilder folgen nach einem Monat.

[gago]

Bilder folgen nach einem Monat.

Ein Monat ist nun bereits vergangen. Also her mit den Bildern!

[melloo]

Ausgangsgewicht: 95Kg

Beginn der Diät: Montag, der 29.09.2008
Ziel: Definition bis: Sichtbare Bauchmuskeln
Grund: Starke psychische Belastung durch Bauchansatz

Wie schauts denn aus? Von dir hört man ja nichts mehr

[Rinchar]

Alex war auch gut 2 Wochen lang nicht mehr im Forum.