Low Carb - Urmels muss definieren.

[Urmel ausdem Ei]

@ Barbara
Ok ich versuchs , kann selbe rnicht nachrechnen weil ich Kaloma nicht downloaden kann.

9 uhr,Shake + Apfel

11 uhr,2 Vollkornbrote mit Erdnußbutter

12 uhr, Shake

13 uhr,Salat

15 uhr,Bohnensalat mit Putenbrust

16 uhr,Brokoli

18 uhr,250 Mq

20 uhr , Thunfisch in Lake

[Urmel ausdem Ei]

@ Barbara
Wie soll ich eigentlich supplementieren ?
Konsomiere bisher Weider NSP Protein und nach dem Training BCAA´s
Zusätzlich noch Magnesium und Zink.

[Barbara]

Ausser Protein, Zink, Magnesium und Glutamin eigentlich garnicht.

[Urmel ausdem Ei]

Mit Glutamin hab ich keine Erfahrung.
Muss mich da gleich mal einlesen und meinen Dealer fragen ob er so was im Sortiment hatt ,aber hatt er bestimmt.

Neuer Tag neues Glück.
8 uhr , Shake

9 uhjr, 2 VK Schnitten mit Erdnußbutter

11 uhr,Apfel + Banane

12 uhr,Shake

14 uhr,200g Schweinefillet mit einem Kloß -.-

16 uhr, Salat

17 uhr, Vollkornwaffel

19 uhr,Low Carb Riegel

21 uhr 250 MQ

....

[Urmel ausdem Ei]

Heute war mein erster Ladetag.

9 uhr , Shake

11 uhr , 3 Toast mit Putenbrust

13 uhr, Apfel und Banane

14 uhr, Nudeln mit Oluvenöl und Pute

16 uhr, Nudeln mit Ei

18 uhr, Shake

20 uhr, Hand voll Gummibären

21 uhr , 25ß MQ

[Urmel ausdem Ei]

ß uhr , Shake

11 uhr , 1 VK Schnitte mit e nuß Butter

12 uhr , Apfel

13 uhr, Low Carb Riegel

15 uhr , Bohnensalat mit Thunfisch

17 uhr, Vk Brot mit Wurscht

19 uhr , Banane

21 uhr , 250 MQ

[Urmel ausdem Ei]

Wieder ein Tag vergangen und wieder habe ich das Gefühl zu wenig gegessen zu haben.

9 Uhr Shake

11 uhr 2 Vk Brote mit Light Käse

13 Uhr 2 Äpfel

14:30 Kirschen in Kokos Öl

16 Uhr 500 g MQ

18 uhr 6 Chiken Nuggets

20 Uhr 100g Light Käse

22 Uhr Low Carb Riegel

24 Uhr NAchtquark

[Barbara]

Sag ich Dir ja schon die ganze Zeit!!!!
Pack mal ein paar Walnüsse rein- bevorzugt mit dem Apfel zusammen, weil Apfel only ist einfach zu wenig!Und vielleicht noch ne Dose Thunfisch oder ähnliches....

[Urmel ausdem Ei]

Wird gemacht Cheffin.
Muss aber jetzt pennen , plan von heut Poste ich morgen.