haferflocken werden nicht verdaut?

[magnus21]

habe in der suche nur ähnliches gefunden, aber nichts was meine frage beantwortet.

ich ess am morgen immer folgendes müsli: milch mit whey, darin haferflocken und ein paar maisflocken(cornflakes) für den geschmack.

muss, nachdem ich das gegessen habe(1h danach), immer aufs klo. habe jetzt das gefühl, dass meinen körper das frühstück irgendwie nicht verwerten kann und gleich alles auf den schnellsten weg ausscheidet.

habe das gefühl, dass es an den haferflocken liegt.

ich habe auch gleich danach wieder hunger. würde ich die gleiche menge kalorien aber mit brot und anderem aufnehmen, hätte ich nicht gleich wieder hunger und müsste auch nicht aufs klo am vormittag.

an was könnte es liegen?
vielleicht weil ich die haferflocken nicht einweiche?
wenn ja wie macht man das am besten? in was einweichen? wann?

[SkY]

ich muss immer direkt nach dem frühstück aufs klo.. denke das liegt an den ballaststoffen. so lange die nicht am ganzen stück rauskommen, würde ich mir keine sorgen machen. scheint als ob dein darm ne gute flora hätte..

[Ruth]

Haferflocken in heißer Milch z.B. ergeben einen leckeren Haferflockenbrei.
Al Müsli direkt aus der Packung mag ich es auch nicht, weil ich das Gefühl habe, daß es schwer im Magen liegt. Wenn man sie aber zusammen mit der Milch ein paar Minuten in die Mikrowelle stellt und etwas Zucker oder Schokopulver und Trockenobst reingibt, schmeckt das richtig lecker.

[magnus21]

erstmals danke für eure antworten.

was meint ihr dazu: haferflocken am vorabend in ne schüssel milch einweichen lassen.

glaube das werde ich mal probieren

[Ruth]

klingt auch lecker. Wenn ich mir für mittags ein Müsli mitnehme (wie heute), kipp ich manchmal einen großen Naturjoghurt rein und Honig dazu. Außerdem sind da noch Bananenchips drin und Kokosflocken. Wenn das ein paar Stunden im Kühlschrank gestanden hat, sind die Flocken auch nicht mehr so hart.

[magnus21]

jo, ruth, das mit dem honig ist ne gute idee, mag das zeug sehr gerne. das mit der mikro wäre auch gut vom einweichen her, aber warme milch in den cornflakes ist nicht so mein ding.

werde jedenfalls heute vor dem schlafengehen, meine haferflocken in milch reintun und in den kühlschrank stellen. mal schauen wie das dann morgens schmeckt.

[deranfänger]

Bist du dir sicher, dass da nicht einfach das Essen vom Vorabend und dein letztes Mittagessen rauskommt? Ist bei mir genauso. Nach dem Aufstehen und dem Whey/crea shake

[magnus21]

nein, glaube ich nicht. muss sowieso mehrmals am tag aufn topf. das mittagessen vom vortag ist da schon lange in der kanalisation.

[deranfänger]

Wenn das Zeug 1h nach dem Konsum rauskäme müsstest du es fast noch erkennen können.

[magnus21]

mmhh, da hast du eigentlich recht. naja, es ist schon ein bischen mehr als 1h, aber nicht viel mehr.

kenne mich da ber leider auch nicht so gut aus, werde morgen obigen vorschlag testen. (mit dem einweichen)

[chills]

erm magnus du siehst das falsch, das zeug braucht wirklich länger raus als 1h.

stell dir eine röhre vor, die voll mit erbsen ist, wirklich komplett voll. wenn du jetzt auf der einen seite eine erbse reindrückst, kommt hinten eine raus.

was ich damit sagen möcht ist, dadurch, dass du was isst, wird dein verdauungssystem angeregt und das beinhaltet auch wellenförmige muskelkontraktion im darmbereich ... sprich du musst kacken gehn

wenn ich z.b. viel esse, also so viel, dass mein magen wirklich voll ist, dann muss ich direkt aufs heisl. wenn ich z.b. pizza mit mais esse, dann muss ich danach auch sofort aufs klo, unter umständen auch 2h danach, aber erst am abend oder nächsten tag kommt der mais wieder raus.

[magnus21]

danke chills, sehr schöne erklärung! das leuchtet mir ein.


wie erklärt ihr euch dann das mit dem hunger?

[deranfänger]

Dein hoher Umsatz. Ich denke mal du futterst nicht bis kurz vors platzen sondern so wie ich eine 3/4 Schüssel. Da kann ich auch 1,5h danach wieder eine Scheibe Brot essen.

[magnus21]

verstehe ich nicht ganz was du da schreibst.

ich habe auch gleich danach wieder hunger. würde ich die gleiche menge kalorien aber mit brot und anderem aufnehmen, hätte ich nicht gleich wieder hunger und müsste auch nicht aufs klo am vormittag.

so meinte ich das mit dem hunger

[Morski]

ich habe auch gleich danach wieder hunger. würde ich die gleiche menge kalorien aber mit brot und anderem aufnehmen, hätte ich nicht gleich wieder hunger und müsste auch nicht aufs klo am vormittag.

Was bedeutet dieser Satz?