Cardio optimieren??

[Ipmak]

Hallo,

Gibt es Techniken wo die Fettverbrennungsphase länger andauert als bei gewöhnlichen joggen??

Ich hab vor kurzem im Forum ein Bericht gelesen, wo einer über eine bestimmte Lauftechnik (eventuell änlich wie spinnig) berichtet hat.

Vielleicht kennt da jemand was?

[Kiko]

je höher die intensität umso höher das kalorische nachbrennen.

[Mirant]

Aha und was bedeutet das jetzt, die Intensivität?

[Kiko]

je höher der puls umso höher die intensität.

[fresh0070]

heist das wenn man jetzt eine halbe stunde vollgas rennt bringt es das selbe wie wenn man eine ganze stunde schön gemütlich läuft ???

[seppl]

HIIT "brennt länger nach".

[fresh0070]

was ist denn HIIT? ich kenn nur HIT !

[95er]

HIIT ist Hoch Intensives Intervall Training

[auti]

HIIT ist Hoch Intensives Intervall Training

Hallo,ich bin neu,kannst du mir vielleicht sagen,was das genau heisst bzw bedeutet ?

[iron86]

wenn ich das jetzt net verwechsel is das doch laufen und mit ner ständigen Steigerung bis zum Sprint und dann wieder locker joggen?!?
wenn ich falsch liege, korrigiert mich. so ham wirs immer früher im fussball training gemacht.

[auti]

axo ...ja..wenns das ist, dann kenne ich das auch so aus em Fussball...